treinei quadríceps e glúteo e esse treino é o pior DESPARADAMENTE porque ele suga toda a minha energia, mas por sorte consegui finalizar tudo direitinho sem sentir a pressão baixar, eba! 🙂 pelo menos hoje o treino foi com fone e a música me dá um gás absurdo! ✨ ps:. uma coisa que tem estado na minha cabeça nos últimos dias é que eu preciso de mais blusas do zayn. eu tenho só essa e todo treino quero usar ela, aí fico direto repetindo e daqui a pouco a bixinha vai sozinha pra academia 🗣️ enfim, daí no final do treino de hoje ainda fui pra cadeira massageadora porque não sou de ferro né. 🤪

bad news. 🫠 hoje tive que treinar sem fone. foi horrível. tive que ouvir a macharada gemendo. 👌🏻 ✅costas; ✅peito.

dia de treinar superiores: ombro, bíceps e tríceps 💪🏻 meio que gosto muito desse treino porque sempre saio com tudo fritando 🤪 faço 2 exercícios para cada um desses grupos musculares. feliz porque consegui novamente ir 3x pra academia essa semana do jeitinho que me propus a fazer no final do ano passado. devagar e sempre, né? :)