進度率18%。 隨著台積電股價突破2000元的當下，半導體產業與AI產業還有地緣政治的風險已經不容再忽視。 《晶片戰爭》這本書，認為是很可以為一知半解的讀者，深入淺出地來好好理解半導體產業的歷史。 整個作品透過小章節的方式逐步推進，原作跟翻譯的品質都很優秀，閱讀相當流暢，但一開始著重在說明各個人物、事件的介紹，如果沒有拿紙筆稍微紀錄起來，可能會有些小錯亂。 還好現代科技，也加上YT李天豪老師有做一系列的影片介紹，正好搭配NotebookLM來生成對應圖表幫助閱讀。 https://youtube.com/playlist?list=PLmr3WgjLHA3UE3MlA8MysK7XZ2Oq7sVm5&si=42zfmeIwfSd-HfEy 在前18%的，著重說明半導體產業的起源，從最初的軍事需求誕生晶片，開始興起產業、快捷、德儀、摩爾定律、矽谷、蘇聯等故事，持續紀錄。 人物方面從起源之父蕭克利、8叛徒、張忠謀等逐步登場。 題話外，也意外知道除蟲（debug ）的由來，蠻有趣的。（見附圖最後一張）。 隨著

今日完讀。 作為給中、小學生指引的讀物其實蠻不錯的，透過深入潛出的文字、插圖及漫畫都相當程度地讓閱讀者能夠快速吸收。 儘管步入社會打滾多年，確實看了也有一些感觸，但文章撰寫於2022年，因為作者是日本人關係，所以部分引用數據也是日本社會的資料，身為臺灣讀者，有時會有點少了代入感。 另外部分引用資料據看的當下（2026年），有時落差太大，難以體現現實的價值觀，有點可惜。 當然，作為入門書，很多社會現實面無法涵蓋，但至少是給了個指引方向。

在社群上很多網友推薦的作品，節奏明快，輕鬆易讀，整體閱讀大約2個小時就看完。 篇幅4萬多字，雖然不多，但各種情感氛圍、母女之間的矛盾情誼、誤會、不解、理解到和解寫得很深刻。 我不太確定未來我們的下一代能不能理解書中所刻畫的母女間的那種誤會。 但在這個時代的我們，總是能某種程度見證到上一輩或我們這輩之間情感上的含蓄、生澀、不擅言詞或是偏見等等。 很多的不解或是不解都要等成為了父母這個角色後，才能切實地體會到。 也是這個時候，才能理解什麼是無私的愛。 《在小山和小山之間》有很多文字，是會真實地觸動自己內心的某一塊。 題外話，看過《竹林姊妹》後，再看《小山》中關於「計劃生育」的環節，更讓人有另外一番的心情。

看完有點複雜的心情，但第一次看完還是有些不是很懂，可能要多反覆閱讀幾次.

閱讀進度：66%-77% 從現在開始進入的「階段3」的範圍。 簡單地說開始進到「實踐篇」的部分，一樣有理論的說明，但也開始提供更多的實作步驟來給讀者有更具體的指導，並且很貼心的在每個小結後面，會來個重點整理，省去不少時間。 今天閱讀的幾個重點是： 1、由你定義壓力這把雙面刃 壓力可以成為阻力，也可以成為助理，端看你如何用正確的態度去看待這件事情。 2、固定性心態與成長性心態 別因為你的身份而限制你的表現，裹足不前；要用成長的思維去面對挑戰，汲取挫折，來使自己茁壯。 （說一個孩子天才，他會被侷限，說他很努力不怕失敗，他會成長。） 3、運動好處眾多 運動帶來的各項荷爾蒙、多巴胺、腦內啡能使人往好的方向改變！

閱讀紀錄77%-100% 終於把這本書閱讀完畢，紀錄下倒數25%的內容重點： #睡眠帶來的好處無限多 基本上，就是說明著，充足的睡眠帶來的好處無可限量，良好的睡眠時數和品質，可以讓大腦獲得充分的修復與神經連結。 同時也會影響著生長激素、正腎上腺素、睪固酮的分泌，讓身體、情緒都能處在更穩定且健康的狀態。 小知識： 健康成年人有大約20~25%的睡眠時間是花在「快速動眼睡眠」，所以，如果你睡7~8小時，「快速動眼睡眠」階段便佔100~120分鐘。 健康成年人有大約17~20%的睡眠時間是花在 「深度睡眠」，所以，如果你睡7~8小時，「深度睡眠」階段便佔80~95分鐘。 #多巴胺的陷阱 我們常常聽到「多巴胺」這個名詞出現，知道它是一個透過某些行為會讓分泌而讓大腦感到愉悅的物質。 但其實多巴胺其實不是帶來快樂的化學物質，而是讓我們起意追求快樂的化學物質。 它是獎勵路徑(reward pathway)的一部分，確實有助於讓我們體驗到快樂，但它不會給我們滿足感和獎勵感。 代之以，會透過將愉快經驗與想要再次體驗這些經驗的願望聯繫起來。 簡單地說，你很容易被多巴胺綁架，不斷追逐多巴胺，但卻只能滿足很短暫的快樂，便又繼續追逐下一個刺激，而無法自拔。（如手機成癮、社群、短影音）。 我們要思考的是，避免掉入這樣的陷阱中，克服「到達謬誤」，要去學會一個道理： 真正的快樂來自於旅程，而不是目的。 當你不在擔心終點線時，你才能達到真正的快樂。 去建立屬於自己的比賽。 你唯一的比賽就是與自己比賽。 輕鬆自在地活在當下。你不會再次得到這個當下。 這篇說起來其實需要一點人生經歷，才能去領悟到，避免自己追逐過度虛無飄渺的目標，而陷入死迴圈。 比如，我喜歡閱讀、喜歡寫文章，但Po文在臉書、部落格卻沒什麼回饋，覺得失落；但我應該在意的是，閱讀跟寫作這中間的滿足感。 #建立自信 去建立自信，找出可以成長的思維，自信的心態、人格會產生正循環的效應，幫助你成為更好的人。 建立自我信賴的步驟： 1、尊重自己的保證 你訂下了規則，並且實踐它。 2、設定合理可行的目標 不要好高騖遠，合理的目標設定，才有辦法達到並且持久。 3、慶祝自己的成就 不要吝嗇鼓勵自己，讓自己能為完成的事感到驕傲。 4、成長型型態 5、聆聽自己的感受 注意自己的想法和感受，相信自己的直覺。

#前言 《竹林姐妹》是美國記者芭芭拉（Barbara Demick）的第三部作品。她前兩本書《我們最幸福-北韓人民真實生活》及《吃佛》我都讀過。 一直很喜歡她那種冷靜卻帶著溫度的筆法。她不會刻意煽情，但總能在不動聲色之間，把一個時代的傷痕描寫得很清楚，書展期間看到網友推薦，便立刻購入，開書閱讀後，也是一口氣讀完，相當令人滿足。 #一胎化政策的時代悲劇 本書的全名是《竹林姊妹：從中國到美國，雙胞胎拐賣、收養、離散的真實故事》。 在閱讀之前，我對中國一胎化政策的理解其實很模糊。只知道「只能生一個」的規則，但偶爾看到新聞或影劇節目中，有些中國的人有兄弟姊妹，還會疑惑是為什麼？是因為有錢人就可以多生嗎？直到讀完這本書，我才真正理解，所謂「超生」背後的代價，遠遠不是罰款那麼簡單。 書中談到計畫生育體系的執行方式，那些罰則、強制措施，甚至直接把孩子從家庭中帶走的行為，都讓人難以想像。 #拐賣產業鏈 特別是當國際收養這個管道的誕生，外國夫婦領養中國孩子，會給予受領養的孤兒院3000美元的仲介費，這筆金額成為這些孤兒院的重要收入來源，為了確保有「足夠」的孤兒可被領養，產生了一連串的非官方、官方的產業鏈，進而衍生出無數的悲劇。 尤其是那些農村家庭，在資源不足、沒有申訴管道的情況下，只能默默承受。每當讀到這些段落時，我其實很能共感這些失去孩子的父母親心情。 身為兩個孩子的父親，我很自然會去想，如果今天有人舉著明為「政策」的大旗，強行將孩子從我身邊帶走，沒有過多的說明、不容質疑、而我再也見不到他們，那會是什麼樣的崩潰。 書中有很大的篇章，說明著這些悲劇，讀起來頗為沉重。 #雙胞胎姊妹的人生 這本書之所以叫《竹林姐妹》，是因為故事後來聚焦在一對雙胞胎。她們在一胎化政策下出生，姊姊被強行帶走，流入國際收養體系，妹妹則跟著父母在中國長大。多年後，透過記者的追查與協助，兩條人生線才慢慢重新交會。 這段重逢的過程很動人。沒有過多戲劇化的煽情場面，而是一種帶著遲疑與試探的靠近。 當姐姐在美國長大，擁有完全不同的語言與文化背景，她如何理解自己真正的身世？ 當養父母發現這個孩子可能並非「被棄養」，而是來自一個被迫分離的家庭時，他們內心的掙扎又是什麼？ 這些不僅是簡單的對與錯，而是情感與真相交織的複雜局面。 我特別喜歡作者描述兩姊妹後面逐步接觸到最後相見的方式。 那種像紀錄片般的筆觸，一幕一幕推進，不急著給答案。不同文化下成長的兩個人，外貌相似，性格卻未必相同。她們的舉止、語氣、對家庭的理解，都帶著各自成長環境的痕跡。 讀到這裡，會不自覺去思考，究竟是血緣塑造人，還是環境會影響人更多？ 身為讀者的我們，也自然會很好奇最後兩個家庭的會面結果是什麼？ 是劍拔弩張？或是能理性溝通？這些都會趨使著你繼續閱讀下去。 #謊言的代價 書的部份章節也談到一胎化政策為中國帶來的人口失衡與長遠影響。 當年擔心人口過剩，如今卻面臨人口雪崩、勞動力不足與性別比例失衡。 錯誤的政策為何能執行這麼久？或許是因為當制度與權力緊密綁在一起時，承認錯誤的成本太高。於是，只能讓整個世代的家庭為此付出代價。 #小結 讀完這本書，我也沒辦法得到一個簡單的結論，但你能意識到，某些傷痕，不會只停留在歷史課本裡，它會存在於某個家庭的沉默、傷痛裡，存在於某個孩子的身世之中。 或許有些沉重，但仍值得慢慢讀完。因為它讓人看見制度的冷硬與殘酷，卻也看見人性的韌性與不屈。 延伸閱讀： 雙胞胎姊妹重逢影片 https://youtu.be/KAQUusXfv3s?si=wtcGUFj0pYnMZF2L

閱讀進度：55% ～ 64% 閱讀時間：約 30 分鐘 一、神經可塑性的核心概念：大腦是可以被改變的 這一段閱讀再次強化了一個關鍵前提： 📌大腦不是固定不變的，而是可以透過有意識、重複、紀律性的行為重新塑形。 也正因如此： • 壞習慣不是「改不了」 • 而是「舊路徑已經太熟」 二、為什麼建立新習慣這麼困難？ 1️⃣ 習慣需要的時間比想像中長 研究顯示： • 建立新習慣，可能需要 18 天到 200 多天不等 • 差異來自個人、情境、行為複雜度 這件事聽起來讓人洩氣，但重點不是時間長短，而是原因。 2️⃣ 大腦天生討厭改變，偏好「節能模式」 • 大腦習慣用最省能量的方式運作 • 舊習慣＝已經鋪好的高速柏油路 • 新習慣＝崎嶇、泥濘、不穩定的小路 即使我們理性知道某些行為對身體不好（例如睡前滑手機、熬夜）： • 潛意識仍會選擇熟悉的多巴胺回饋 • 改變帶來的不適感、戒斷感，會讓大腦抗拒 這也解釋了為什麼： • 明知不健康，卻仍反覆做 • 想提早睡，卻覺得「少了什麼，很不習慣」 3️⃣ 最困難的時刻，往往在第 5 天或第 2 週 作者提到： • 改變初期，大腦會「厭倦新刺激」 • 想強烈回到自動化的舊模式，這時候最容易放棄。 三、維持新習慣的關鍵：外在結構與支持 這裡的重點是： 👉 不要只靠意志力，可以搭配： • 固定的晨間儀式（冥想、寫日記） • 支持性團體 • 與志同道合的人相處 • 固定時間與場景 小習慣的累積，會慢慢鋪出新的神經路徑。 四、「騰出空間」：在反應與行動之間多一秒 核心概念 📌在刺激與反應之間，刻意騰出一個「暫停空間」 舉例說明，當你被人撞到、被冒犯到時，可能潛意識會立即湧出不悅、反擊的情緒。 但如果你能： 停一下，看清當下狀況，問問自己：「怎樣做會更好？」 這個「暫停」，本身就會： • 加深新的神經連結 • 提升耐心與自我覺察 • 打斷自動反射反應 五、放下完美主義：可塑性不是線性的 作者反覆強調： • 改變不是一次成功 • 也不是線性成長 • 中途挫折是必然的一部分 如果你用「一定要完美」的標準： • 一次失敗就全盤否定 • 反而更容易放棄 這邊的重要的觀念在於，過度追求完美，反而是進步的阻礙。 其實只要有意識地持續嘗試，我們已經比大多數人走得更前面。 六、提前制定策略，為挫折做好準備 1️⃣ 習慣捆綁（策略設計） 把新習慣綁在既有穩定行為上 例如： 養成吃維他命的習慣，你可以將營養品放在漱口杯旁，提醒自己刷牙後就順手完成。 這讓養成習慣這件事，並非靠意志力去執行，而是透過環境設計。 2️⃣ 為挫折預作準備（Plan B） 作者提到： 建立習慣，一定會遇到挫折，問題不是「會不會」，而是「什麼時候」會發生挫折，提前去預想及準備。 如果沒有預想： • 挫折來時容易慌亂 • 引發負面偏見、焦慮與無助感 但如果提前做好因應，遇到狀況時的下一步 備用方案（Plan A / Plan B） 就能： • 轉為務實、解決導向的心態 • 重新掌握主控權 這和「反芻」的本質不同，反芻是無解的重複思考；而策略是行動與調整。 七、跨越恐懼與征服自我破壞 1️⃣ 什麼是自我破壞？ • 大腦偏好熟悉，即使那是錯的 • 改變意味著未知與高成本 舉例： • 家暴循環 • 有毒關係難以離開 • 明知錯誤，卻回到熟悉的痛苦 因為，改變的代價，短期看起來比留下來更高。 2️⃣ 真正的成長，發生在恐懼之中 舉例學習「第二語言」： • 學了很多，卻不敢開口 • 真正困難的不是能力，而是跨出那一步 改變不是一口氣翻轉人生，而是： • 一句招呼 • 一次嘗試 • 一個小行動 • 不要用「我不行」來合理化恐懼。 3️⃣ 勇氣會創造新的神經路徑 當你選擇，在恐懼中前進，在不舒服中行動，那就是你就在，建立新的神經元突觸及重寫自我認同 📌也許黑暗依然存在，但你已經學會成為黑暗中的光。

完讀100%。 很棒的一本科普書籍，看完《晶片戰爭》，可以對整個半導體的歷史有個一定程度的了解。 以前不懂時，會覺得半導體產業、晶片設計等等跟自己是另一個世界的產物，但隨著閱讀的過程。 我們可以從最初50年代摩爾定律的發明、八叛徒崛起、英特爾、蘇聯、日本、韓國、臺灣、中國、荷蘭（ASLM )等各國角力的過程有個脈絡性的了解。 全世界都知道晶片（半導體）的重要性，但最後站穩腳步的卻是少數的公司，設計端：AMD、英特爾、高通；製造商：台積電、三星。 當然，身為臺灣讀者，會後半段中國崛起及台積電存在的地緣風險特別有感。 整本書內容不少（雖然有將近50%公設比），但文字流暢和小章節的段落，讓人讀起來就像看故事書一樣，不會因為是理科背景而太難吸收，更多都是去描述各個國家、公司之間的角力。 最後也再一次推薦閱讀本書後，可以參考李天豪老師做的一系列影片輔助，會更有深入的認識： https://youtube.com/playlist?list=PLmr3WgjLHA3UE3MlA8MysK7XZ2Oq7sVm5&si=vZkYIcJpjSKEhkN- 寫寫跟我們最有關的台積電目前在半導體的成就，也對這次的閱讀心得實施紀錄。 ----- 台灣半導體產業的崛起與台積電「晶圓代工」模式的誕生： 台灣從1970年代透過向RCA購買專利授權開始發展積體電路技術。 1980年代中期，張忠謀受邀回台擔任工研院院長，他敏銳察覺到晶片生產技術日益昂貴且專業化的趨勢，提出了「晶圓代工（Foundry）」的創新經營模式——不設計晶片、只負責製造。在政府支持與菲利浦（Philips）等資金投入下，台積電正式成立，開創了全球半導體產業的新格局。 台積電之所以選擇「晶圓代工（Foundry）」模式，而非當時主流的「垂直整合製造（IDM）」模式，主要源於張忠謀對當時全球半導體產業趨勢的深刻洞察，以及對台灣發展條件的務實考量。 以下是主要原因分析： 1、避開與日、美大廠的正面競爭： 1980年代初期，全球半導體市場（尤其是記憶體）由日本企業憑藉高品質與低價策略壟斷，美、日大廠（如 Intel、TI、日立、東芝）皆採用 IDM 模式，從設計到製造一手包辦。台灣當時家底不厚，若盲目跟進需要巨額資金且競爭激烈的 IDM 模式，風險極高，難以在國際市場殺出重圍。 2、實踐「專業分工」的構想（印刷廠類比）： 張忠謀提出一個著名的比喻：「作家不一定要會印書」。他認為 IC 設計就像寫書，IC 製造就像印書，兩者應該分開。他敏銳地察覺到，隨著晶片製造技術（如光刻技術）變得日益昂貴且專業化，小公司根本無力自建工廠，專業分工將是必然趨勢。 3、解決晶片設計公司的「信任與產能」痛點： 在台積電出現前，無廠半導體公司（Fabless）若要生產晶片，只能找 IDM 大廠代工，但這存在兩大風險：一是 IDM 廠會優先留產能給自家產品，導致代工客戶排不上單；二是技術機密可能被身為競爭對手的 IDM 廠竊取。台積電選擇「不設計、只製造」，保證不與客戶競爭，從而贏得了全球客戶的信任。 4、因應「摩爾定律」帶來的巨額投資壓力： 隨著技術不斷更迭，半導體製程設備變得極其昂貴，且每隔幾年就會過時。為了攤提昂貴的建廠成本，工廠必須不斷「跑量」以維持高產能利用率。晶圓代工模式能接受全球不同客戶的訂單來填滿產能，比只生產自家產品的 IDM 模式更具經濟規模與成本優勢。 5、集結資源實現「單點突破」： 張忠謀認為與其將資金分散設立多座小工廠，不如集中所有資源建立一座製程技術領先的大廠。台積電成立之初即定位為商業化運作的專職代工廠，並挑戰當時最先進的 1.5 微米製程（當時主流為 3 至 5 微米），確保公司一開始就擁有基礎技術優勢與競爭力。