자기 전에 핸드폰 하는 시간은 보상으로 하되, 낮 시간을 온전히 생산적인 행위에 할애하기로 했다 책을 다 읽고난 후, 바로 두 개의 어플을 지우고 웨이보는 알람 제한 시간을 설정했다. 사실 생각해보면 스마트폰을 키는 대부분의 시간은 실제로 어떤 목적을 위해서가 아니라, 그저 무의식적으로 순간의 적막과 무료함에서 탈피하고 중독된 도파민을 맛보고자 습관화된 행위였다. 앞으로는 습관화된 대로 수동적으로 행동하는 것이 아닌, 내가 스마트폰을 킬때마다 내가 지금 스마트폰을 써야 하는 이유가 무엇인지 목적을 잊지않기로 결심했다. 그 결과 오늘 플래너에 계획을 거의 다 완수했고, 사용시간이 4시간대로 감소하는 결과를 볼 수 있었다