今天下班在騎車準備過馬路時 看著車來車往的車子，想說等等騎車要小心 不要出車禍了 下一秒腦袋閃過一個念頭 如果我被撞到了，A會不會覺得我很可憐，然後前陣子不應該用哪種方式跟我說我哪裡做的不好，覺得很後悔 在下一秒 我愣住 腦袋裡出現的是，神都在天上看著，我怎麼可以有這種想法 那一刻，我又想道歉，但又覺得自己好像一直再道歉 道歉變得很廉價，而且感覺是因為我怕神明知道 所以我想道歉 我有點煩躁，慌亂，心悸 感覺禮拜一前很像 - 但我沒有持續在這個狀態太久 因為我想起我週一告訴我自己的話：「哪怕有一點真心，都要去做。不要逃避。」 是的，其實我的心裡有逃避跟拒絕承認我剛剛有閃過那個念頭 我覺得我自己很糟糕 - 我不想再逃避 所以我穩下心神 告訴我自己：事情發生了，拒絕承認也不會消失。 我倒不如趁這機會去分析自己為什麼會有這個念頭 因為，其實這也不是第一次了 - 心裡深處還是覺得全世界都應該要對我好 所以想要想盡各種辦法去獲取我想要的：大家都對我好這件事 但是，並不是所有人都要得好 我不應該把自己擺在一個被害者角色裡 覺得大家都應該對我好，好像都虧欠我一樣 甚至不惜用詛咒自己、以自己的人生安全為條件 來達到目的 - 我還是必須去了解 為什麼我會覺得全世界 都應該要對我好這件事情 我現在還不是很明白，有抓到一些重點 但感覺還不是很核心 我今天這件事情 我最應該道歉的，並不是A 而是我自己 我不應該拿自己的人身安全 來幻想甚至詛咒自己，取得想要的目的 - 我應該對自己負責 去了解自己到底為什麼有這些想法 而當每一次不好的負面念頭閃過去時 我都應該去抓住他、正視他 並詢問自己 為什麼會這樣想？ - 有不好出現的時候 並不是真的不好 如果我對我自己誠實，並正視自己的情緒 其實那都是更加了解自己的時候 所以 不能再對自己說謊、不能再將自己的問題視而不見 要對自己坦承，才是所有情緒的解決之道