
Follow friends on the app and stay updated!
Scan the QR code
Β Public γ» 02.19

2026.02.18 (Wed)
001. μ νμμ λ±λ‘νλ€. μ²μλ λ€μ΄ λ§μλ€. μ λΉν 무κ΄μ¬ μμμ νΈν μ°μ΅ν μ μμ κ² κ°λ€. μμ μ μ£Ό 1ν, λͺ©μμΌ μ€ν 7μλ‘ λ€μμ£ΌλΆν°~ μ°μ΅μ νμΌ μ€ν 3μ-9μ, ν μμΌ 10-12μ μ¬μ΄λ©΄ μμ λ κ°λ₯νλ€κ³ νλ€. μ μ λλΌμ΄ 4λ, μ°μ΅μ© λλΌμ΄ 1λκ° μμ΄μ μ€λ μ°μ΅μ© λλΌ μ¨λ΄€λλ° μλ¦¬κ° μμ뻀λ€. μ§λλ² νμ λλΌμ μ΄ μ’μλ€λ κ±Έ μ¬κΈ°μ μκ² λλ€λ. νμ΄νμ΄ κΉ‘ν΅μ΄λΌ λλΌμ€ν±μ΄ κ³ μ΄λμΉκ° λμλ€. λ΄μΌλΆν° νμ λ°©νμ΄λΌ μμμΌμ΄ λμΌ μ°μ΅κ° μ μλ€. 002. μΌμ£ΌμΌλ§μ λλΌμ μ³€λ€. ν¨λμμ μ€νΈλ‘ν¬ μ°μ΅μ BPM70μμ 130κΉμ§νκ³ λλΌμ μμ κΈ°μ΄ νμΈ 60~110κΉμ§ ν λ€μ μ νμ΄νν¬λ₯Ό λλ¦¬κ² μ²μ²ν μ³€λ€. BPM110μΌλ‘ μ°μ΅, μλλ κ΅¬κ° λ°λ³΅ μ°μ΅νλλ° μμ§λ μ΅μλ€λ λλμ΄ μλ λ€. μ€λ€μ΄ μΉκ³ ν₯ μΉλκ² μ΄λ ΅λ€. ν 곑 μ λλ‘ μΉκΈ° μ΄λ ΅λ€~