
Follow friends on the app and stay updated!
Scan the QR code
Β Public γ» 03.27

2026.03.26 (Thu)
001. -μ€νΈλ‘ν¬ μ°μ΅ BPM60~110κΉμ§. λμμ μ§μ€νλ€. μμ κ°λλ λͺ¨μ, ν λ²λ¦Όκ°μκ±°. λ€μ μκ°μ μ μλκ» μλΌμκ°λ½ λ€κ³ μ³λ λλκ³ λ¬Όμ΄λ³ΌκΉ μκ°νλλ°, μ μλ€ λλΌ μΉλ κ²λ§ λ΄λ κ·Έλ¬μ§ μλ κ² λ μ¬λΌμ κ± μ°μ΅μ μ΄μ¬ν νμ μκ°νλ€. -리λ¬μ°μ΅ μμ μ€λλ§μ. ν, λ€μ΄μ μΌλ‘ νλλ° λ²λ² λ²λ² . λμ ν₯ λ°λκ² λ°λμ΄μ μ°μλ ν₯μμλ μ νλκ° μ¦κ°νλ€. -νμΈμ°μ΅ μ§μ§ μ€λλ§μ μ°μ΅ν΄λ΄€λ€. μ΄μ νμμμ 루ν΄μ²λΌ νλ κ±΄λ° μ€λλ§μ ν΄λ΄€λ€. BPM60μμ μ°μ΅νλλ° λ§μ΄ νλ Έλ€. νμ μ€λλ§μ μ³λ΄€λ€. λμμ΄ μ»€μ§λ©΄ μ νλκ° λ¨μ΄μ§κ³ μλ¦¬κ° μ΄μνλ€. μμΌλ‘ μ, κΈμ κΈ°μ΄ μ°μ΅μ ν΄μΌκ² λ€. -곑 μ°μ΅ BPM80μμ μνλ¦¬κ³ μ곑νλ€!!! μΌνν, λκ² λΏλ―νλ€. BPM100μμλ 리λ¬μ μνλ¦¬κ³ , λΌμ΄λ λ€μ΄κ° λ, λΌμ΄λμμ νμΈ λΆλΆμμ νλ €μ κ΅¬κ° λ°λ³΅μ°μ΅νλ€. BPM110μμ λ μμ£Ό νλ Έλ€. μ΄μ μ°μ΅ν λ νλ Έλ λΆλΆμ μΌλν΄μ νλλ°, νμ΄λ λμμ΄ μ»€μ§λ©΄ λ§μμ΄ κΈν΄μ μ€μλ₯Ό νλ€. μ€λ μ°μ΅ν λ μνλ μ μ λ©νΈλ‘λ λ°μ μ리μ μ§μ€ν κ². 110λ μ«μλ‘λ λΉ λ₯΄μ§λ§, λ§μ 8λΉνΈμμλ μΆ©λΆν μνν μ μλ μλλ€. κΈνμ§ μκ² ν κ², κΈν κ² μλ€.