
Follow friends on the app and stay updated!
Scan the QR code

Follow friends on the app and stay updated!
Scan the QR code
ย Public ใป 04.13

2026.04.12 (Sun)
001. -์ฑ๊ธ์คํธ๋กํฌ BPM60~110. ์ฃผ๋ง์ ์คํฑ์ฐ์ต ์ํ๋ค๊ณ ์์ด ์ ์ํ๋ ธ๋ค. ๋ค์ด์คํธ๋กํฌ ์ฐ์ต๊น์ง ํ๋ฉด ๊ณก ์ฐ์ตํ ์๊ฐ์ด ์ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ฑ๊ธ์คํธ๋กํฌ๋ก๋ง ์งํ. -๊ธฐ์ด ๋ฆฌ๋ฌ ์ฐ์ต ํ ์คํธ๋กํฌ, ๋ค์ด์ ์คํธ๋กํฌ๋ก BPM80~90์ผ๋ก ์ฐ์ต. ๋ค์ด์คํธ๋กํฌ ๋ ์ฐ์ ํฅ์ ๊ฐ์ ํ์ผ๋ก ์น๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต๋ค. ์ด์ํ ๋๊ธฐํ. -๊ณก ์ฐ์ต ์ข๋น๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ฐ์ต ํ ๋ณธ BPM์ผ๋ก ์ดฌ์, ๊ณก ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ดฌ์ํ๋ค. ๊ธ์์ผ๋ณด๋ค๋ ์ ์ณค๋ค. ์น๊ตฌ๋ค ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ฒ ํธ์งํ๋ฉด ๋. ๋์๋์๋์๋ ๋ฐ์ ์ฐ์ต ํ ์ ๋์ง ์๋ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐ๋ณต์ฐ์ตํ๋ค. ์ด๋ฒ์ฃผ์ ์๊ณกํ๊ธด ์ข ํ๋ค ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ๊ทธ๋๋ ์ต์ ์ ๋คํด์ ํด๋ด์ผ์ง.