하체만 조져..

집에 와서는 - 소미핏 팔뚝 - 소미핏 골반 스트레칭

집에서 요가영상 하나 따라하기

빈야사 30분 골반교정 스트레칭

다시 천천히 건강 되찾기..

오랜만에 뛰려니 뛰는 방법을 잊은 것 같다 숨이 빨리 찼다 공기가 안 좋아서인지 코가 따가웠다 그래서 그냥 걷고 헬스장을 갔는데 운동을 해도 기분이 나아지거나 개운해지지 않았다

오랜만에 기록 오랜만에 운동 그동안 몸이 정말 허약해짐 일하면서 거의 5키로가 빠져서 해골 돼감.. 잘 먹고 잘 자고 운동해야지