金沙南瓜、涼拌梅漬苦瓜、昆布鹽拌番茄、和風柴魚青椒、奶油馬鈴薯 應該可以撐三天(`・ω・´) 前一天只要煩惱主菜就好 一次性備完比較有時間做其他事