하이 여러분들아 송틴이다 오랜만이구나 이제 자주 올릴게 오늘은 운동을 했어 근데 달리기를 도전 해봤어 발바닥 운동을 열심히 했더니 달릴때 안아프더라 그래서 공원 50바퀴 신나게 뛰었으 매일 열심히 하다 보니깐 발바닥이 달라지는게 느껴지더라구 시간나면 나랑 런닝하자 님들 하하하 새로운 목표도 만들어봐야겠어 스트레칭 코브라 자세 발바닥 운동 나비자세 개구리 자세 골반 스트레칭 햄스트링 스트레칭 공원 50바퀴 한(3키로 뛴듯?) 상체 버티기 1분×3 오버그립 버티기 40초×2 친업 보조 8×3 윗몸일으키기 100개 푸쉬업100개 플랭크 1분 덤벨컬 13*3 요를레이히 말고 영크크