안녕 송틴이야 친구들아 오만년만에 쓰네 영크크 운동은 계속 열심히 하고 있어 하하하 곧 턱걸이도 성공할듯 허허허 스트레칭 15분 친업 4set 2.고블릿 스쿼트 12*4set 3.RDL 10*4set 4.Push up or 덤벨 프레스 13*3set 5.덤벨 레터럴 레이즈 12*4set 6.플랭크 1분 7.덤벨컬or 딥스 (super set) 13*3set 카프레이즈 30*4set 8.풀업 3세트 9.덤벨로우 13*3set 다같이 만나는 날이 오길~ 보여줄거 많다 너네한테 songtin play the beat