recentemente houve uma tendência em que as redes sociais foram demonizadas. não errado, elas nos fazem muito mal, especialmente em excesso, causando sequelas em nossos cérebros. contudo, há outras formas de encarar as mídias digitais. nada incluso na internet é um inimigo por completo, nós que o tornamos um. isso acontece pelo consumo exacerbado de informações rápidas, isso nos causa ansiedade. é justamente por esse motivo que as taxas de doenças mentais entre os jovens crescem dia após dia. então, como aliar-se ao mundo digital? simples, não o veja apenas como "Instagram" ou "Tiktok". todo conteúdo que deseja influenciar o seu leitor da diminuição do uso de tela, diz a exata mesma frase: tenha hobbys. e vos digo o mesmo. no entanto, não precisa estar tão longe da internet 100% do tempo. sejamos sincero, na realidade atual isso é impossível, especialmente se não mais for adolescente. enquanto adultos precisamos, no mínimo, acessar o whatsapp e o email sempre que possível. isto posto, o que exatamente desejo explicitar neste texto? distrair-se com filmes, séries e animes não é algo ruim, é um hobby! o problema das redes sociais é o curto tempo de duração das mídias, que deixam nossa mente sempre acelerada, sem paciência, ansiosa. recordo-me que a pouco, ao assistir vídeos no youtube, ou então, vídeos de míseros 1 minuto, aumentava sua velocidade. isso é criminoso para o nosso cérebro, sério. um dos meus maiores gostos é literatura. contudo, não tenho dinheiro para sempre que quiser comprar livros físicos. ler pdfs em seu celular ou computador não é um malefício à você. a partir disso, concluo: leia livros online, mexa um pouco nas redes sociais (elas, utilizadas da maneira correta, podem ser muito inspiradoras), escreva blogs por aqui ou pelo substack, desenhe pelo tablet, consuma filmes e séries sempre que puder. também, leia livros físicos se possível, jogue jogos de caça palavra e sudoku, desenhe no papel, escreva no papel, faça colagens, faça crochê, faça tricô, escute música alto enquanto dança no seu quarto, faça uma maquiagem divertida, cuide de seu corpo, medite. faça seu corpo e mente serem amados por você própria. é importante que sua mente esteja sã para viver bem. não veja nada como inimigo, apenas como possíveis aliados se bem utilizados. <3