안녕 여러분 송틴이야 오늘은 말야 상체랑 복근 같이 했어 하하 오늘 집에 가정용 문틀 철봉을 설치했거든 하하 스트레칭 코브라 자세 비둘기 자세 슈퍼맨자세 개구리 자세 햄스트링 스트레칭 평발 운동 및 스트레칭 복근 사이드 플랭크 1분 45도 버티기 1분 30초 ×2 레그 레이즈 50×2 싯업100개 플랭크1분 상체 1분 매달리기 ×3 철봉 복근 운동 15*4 푸쉬업 50개 이두컬 12*3set 숄더프레스 12*3set 사레레 12*4set 덤벨 익스텐션 12*3set 플레이드 프론트 로테이션 레이즈 12*3se 🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧 🐧songtin play the beat🐧 🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧