gym dengan menu full body hari ini, aku ternyata kalo tidak menggerakan bahu kayak rotation/lateral raise gapapa, jadi work nya itu di bagian punggung soalnya kemarin aku lat pulldown close grip aja aku gapapa sih, cuma memang bagian bahu belakang tuh sakit nya cukup sdsjdksjd stress tapi it's getting better now.