안녕 여러분 송틴이야 오랜만이야 꺄핳 오늘은 전신 철봉 코어 했어 지금은 이상한 원숭이가 날 잡으러 외러 도망가는중이야 도망가!! 스트레칭 코브라 자세 비둘기 자세 개구리 자세 햄스트링 스트레칭 발목 스트레칭 코어 플랭크 1분 싯업 100개 레그레이즈 50개 45도 버티기 1분 30초×2 전신 덤벨컬 13*3set 스플릿 스쿼트 12*3set 딥스 13*3set 카프레이즈 50×2 푸쉬업 50개 무게 스쿼트 12*4set 숄더프레스 12*3set 친업 버티기 1분×2 🐧songtin play the beat🐧