저속노화밥 만들어서 냉동실에 넣고, 만능고추장 만들어서 하루 숙성해놓고, 미나리 한 단과 양배추 1/4통을 사서 손질해놓으면, 전자레인지만 돌려서 영양가 있는 밥을 해먹을 수 있다. 간단한데 영양가 있고 맛있어서 오리훈제구이를 곁들여 자주 먹는다.