給与額日本人の8割が疲れている。日本人の人口のうち25年間で疲れている人は2割も増えた。いまだに安もない美徳とされている。文化があり疲れているので休みますとなかなか言えない。日本は食事、栄養運動などの勉強はなされてきたが、休養休みについても勉強はなされていない。疲労とはそもそも何なのか疲労とは病気につながるサインである。疲労感は体からの警告であるが、熱や痛みと違ってマスキング隠すことができるためなかなか表に出てこない。疲労の元に関してはストレスである。自律神経を知ることが疲労回復の近道になる。自律神経と副交感神経は混じり合いそれぞれ相互左右に働いている交感神経は、アクセルの役割、副交感神経は、ブレーキの役割をそれぞれになっている方のバランスを取ることがとても大事である。また、活動披露、休養のサイクルから抜け出し活動披露、休養、そこに活力を加えてみる。活力を加えることによって、もともとの体力、それ以上に戻すことができる。給与タイプもそれぞれいろいろ種類があり、娯楽タイプの支給用やいろいろな攻めの休養がある。眠るだけでは休養にはならず、適度な運動を心がけることがとても大事である。日本人は昔から仕事は無理をしてでも出社し、疲労なんてそっちのけで働く事はすごく美徳とされてきた。しかし現代は様々なストレスにさらされる中で生産性を高めていくことがとても大事な時代である。疲労回復には活力が大事になってくるので、休日はただ寝て過ごすのではなく、運動を取り入れたり、自然を見たりと様々な活動をすることによって、活力を得ることが大事である。それをすることによって、体が養われ、次の仕事、次のステップに踏み出せるのである。