第40堂 寬握槓鈴胸推 22.5×4 槓鈴划船 30×4 頸前槓鈴深蹲 30×1 32.5×3 引體向上6×4 狀態：引體向上進步有感（雖然幅度小小的😂） 這次在頸前槓鈴深蹲的部分好像抓到一點訣竅🤔左手腕的壓迫感不再那麼顯著 課程也快到尾聲，究竟教練眼中的訓練奇才肌肉量可以增加多少呢🤣