厭世PM
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전체 공개 ・ 10.16
運動菜肌變壯肌
運動
2025.10.13 (Mon)
第42堂 槓鈴分腿蹲 30×1 27.5×2 寬握槓鈴胸推 27.5×3 站姿啞鈴肩推 7.5×3 直腿硬舉 30×1 40×2 啞鈴單手划船 10×3 啞鈴側平舉 2.5×3 狀態：請假一次回來被操爆😂炸裂肩膀的部分超有感 單手划船結果發現動作超卡卡，結果還真的是卡卡的原因導致，笑爛
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