第48堂 傳統硬舉 55×1 60×3 槓鈴肩推 22.5×2 23.5×2 槓鈴划船 10×1 13×3 器械面拉 7×1 10×2 狀態：啵棒～（死語復興） 傳統硬舉居然60公斤做滿三組，自己都嚇到餒🎉值得慶祝 其他時不時控制不穩的部分也都穩定下來了 前次測量身體組成，四肢的差異也慢慢拉回來平衡 直接心一橫再來半年啦！ 這個週期要認真飲控了吧🫠