筹备了许久，今天是出发日。我总会把事情留给最后一天，这是个坏习惯 这可能来自于极化的理念，和训练一样，有些事情也是需要极化的。我们习惯于中等压力的舒适区，喜欢持续疲劳的感觉，似乎学习的目的在于制造压力。效果很难量化，压力却是可以清晰感知的 这样，坚持变成维持压力的自我确认，感知阈值也在压力浸泡中上升。我们以更深的疲劳，更迟钝的知觉，更执着的坚持，去做一件成为惯性的事情 所以我喜欢用极化的方法去做。就像心脏，脉搏是有节律的，有舒张和收缩压。世界很多和谐美好的东西都如此，遵循同一个优美的法则。 极化，就是把计划分为要么极大要么极小的部分。极大比长期能坚持的最大强度更大，极小则显著更小。 如果把这个标准强度记作1，极化标准中的大值应该是1.3，小值则是0.7。我们可以以天为周期，将一周分为大小大小大小零的七天。零体现的是超量恢复的原则，即，在完全停止压力一段时间后，我们可以恢复到比有压力时高值更高的水平。 尤其在运动训练上，我们认为功能提升根本在于恢复。训练是制造压力、促进恢复的办法，核心却是恢复。 生活当然有异质性，精神迟钝比神经肌肉疲劳更难清除，甚至更难发现。但运动也有累积疲劳的说法，长期压力下，即使是最精心分配的压力，最及时的恢复。神经深层的疲劳却无法清除，这是副交感神经持续兴奋造成的。 运动员的做法体现在休赛期的设置上，优秀的运动员不会在休赛期训练。我们则需要一个gap week,gap month,甚至是gap year 我想什么也不做从来就是正当的，有利可图的。我们的生命有很大一部分注定会被“浪费”，我们不必精打细算，不必再从贫瘠的生活中压榨什么。很多时间是必定浪费的，它不只是生活的余量，更像是生活本身。 就像阴刻的印章，当我们被意义包围时，于浓稠空气里难以呼吸时。空缺的地方，没有说的话，才是这个混沌系统中唯一确切东西 这是留白，还是互文？ 我不知道 我只知道我坐火车居然忘带吃的了！！不存在于浓稠的存在之中的，才是本质！！！