dia de treinar superiores: ombro, bíceps e tríceps 💪🏻 meio que gosto muito desse treino porque sempre saio com tudo fritando 🤪 faço 2 exercícios para cada um desses grupos musculares. feliz porque consegui novamente ir 3x pra academia essa semana do jeitinho que me propus a fazer no final do ano passado. devagar e sempre, né? :)