ย ์ ์ฒด ๊ณต๊ฐ ใป 02.19

2026.02.18 (Wed)
001. ์ ํ์์ ๋ฑ๋กํ๋ค. ์ฒญ์๋ ๋ค์ด ๋ง์๋ค. ์ ๋นํ ๋ฌด๊ด์ฌ ์์์ ํธํ ์ฐ์ตํ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ์์ ์ ์ฃผ 1ํ, ๋ชฉ์์ผ ์คํ 7์๋ก ๋ค์์ฃผ๋ถํฐ~ ์ฐ์ต์ ํ์ผ ์คํ 3์-9์, ํ ์์ผ 10-12์ ์ฌ์ด๋ฉด ์์ ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ ์ ๋๋ผ์ด 4๋, ์ฐ์ต์ฉ ๋๋ผ์ด 1๋๊ฐ ์์ด์ ์ค๋ ์ฐ์ต์ฉ ๋๋ผ ์จ๋ดค๋๋ฐ ์๋ฆฌ๊ฐ ์์๋ปค๋ค. ์ง๋๋ฒ ํ์ ๋๋ผ์ ์ด ์ข์๋ค๋ ๊ฑธ ์ฌ๊ธฐ์ ์๊ฒ ๋๋ค๋. ํ์ดํ์ด ๊นกํต์ด๋ผ ๋๋ผ์คํฑ์ด ๊ณ ์ด๋์น๊ฐ ๋์๋ค. ๋ด์ผ๋ถํฐ ํ์ ๋ฐฉํ์ด๋ผ ์์์ผ์ด ๋์ผ ์ฐ์ต๊ฐ ์ ์๋ค. 002. ์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ ๋๋ผ์ ์ณค๋ค. ํจ๋์์ ์คํธ๋กํฌ ์ฐ์ต์ BPM70์์ 130๊น์งํ๊ณ ๋๋ผ์ ์์ ๊ธฐ์ด ํ์ธ 60~110๊น์ง ํ ๋ค์ ์ ํ์ดํํฌ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ฒ์ฒํ ์ณค๋ค. BPM110์ผ๋ก ์ฐ์ต, ์๋๋ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐ๋ณต ์ฐ์ตํ๋๋ฐ ์์ง๋ ์ต์๋ค๋ ๋๋์ด ์๋ ๋ค. ์ค๋ค์ด ์น๊ณ ํฅ ์น๋๊ฒ ์ด๋ ต๋ค. ํ ๊ณก ์ ๋๋ก ์น๊ธฐ ์ด๋ ต๋ค~

์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์
๊ฐ์๊น๋ง๊ท