
์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์

์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์
ย ์ ์ฒด ๊ณต๊ฐ ใป 03.05

2026.03.04 (Wed)
001. ์ฑ๊ธ ์คํธ๋กํฌ -์์ : ์ผ์๊ณผ ์ค๋ฅธ์ ๋์ด์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ด๊ธฐ(์น ๋ ์คํฑ ๋์ด๋ฅผ ๋ณด๋ผ๊ณ ํ์ จ๋ค) ์คํฑ ๋ค๋ฅผ ์ก๊ณ ์๋ชฉ ์ฐ๋ ์ฐ์ต๋ฐฉ๋ฒ ํ์ฉํ๊ธฐ 002. ๋ฆฌ๋ฌ -์์ : ํ๊ณผ ๋ค์ด์ ์ผ๋ก 1-6๋ฒ๊น์ง BPM 120๊น์ง. ์ค๋ 60์์ 70๊น์ง ์ฐ์ตํ๋ค. 003. ์ด๊ฒ ๋ ๊น? ํ๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ฐ์ตํ๋๋ฐ, ๋ฌธ๋. โ์ด๊ฒ ๋๋๊ตฌ๋~โํ๊ณ ์๊ฐํด์ผ๊ฒ ๋ค ์ถ์๋ค. ๋๋ค, ํ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด, ํ ๊ฒ ์์ด๋ฉด ๋๋ค.