
์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์

์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์
ย ์ ์ฒด ๊ณต๊ฐ ใป 03.10

2026.03.09 (Mon)
001. ๊ฐ๋ง ๋ณด๋ฉด ์์์ผ ์ฐ์ต์ด ์ ์ผ ํ๋ค๋ค. ์ค๋์ ์์ด ์ข ํ๋ ค์ ์ด์ ๋ณด๋จ ์์ํ๋ค. BPM60~120๊น์ง. 100๊น์ง๋ ์ผ์ชฝ, ์ค๋ฅธ์ชฝ ์คํฑ ๋์ด๋ฅผ ๋ง์ถฐ์ ์น ์ ์๋ค. 110๋ถํฐ ๊ณ ๋น๊ฐ ์์๋๋ค. ์ผ์์ด ์ณ์ง๋๊น ์๋ฆฌ๋ ๊น๋ํ์ง ๋ชปํ๊ณ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๊น ์๋ชจ์์ด ํํธ๋ฌ์ง๋ค. 002. ์คํธ๋กํฌ ์ฐ์ต. ํ์ผ ๋ BPM110๊น์ง ์ฐ์ตํด๋ดค๋ค. ์ฌ๋ฐ๋ค. ๋ค์ด์ ์คํธ๋กํฌ์ผ ๊ฒฝ์ฐ ์ค๋์ ์๊ฐ์ด ์์ด์ 60์์ ์ฒ์ฒํ, 8๋นํธ ์ฐ์ ํฅ/๋ค์ด ์ ํ์ดํ ์น๋ ๊ฑธ ์์ํด์ ํด๋ดค๋ค. ์ด์ํ๊ฒ ๋๊ธฐํ๊ฐ ๋๋ค. ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋ชธ. ๋๋ผ ์น ๋ ์ฌ์ง๋ถ๋ฆฌ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋๊ฒ ๋ญ ๋ง์ธ์ง ์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ์ด๊ฒ๋ ์ถฉ๋ถํ ์ฐ์ตํ๋ฉด ๋๊ฒ ์ง. 003. ๋ฐ์์ธ๊ธฐ. ์นด์ดํธ. 16๋นํธ ์ ๋ ์/์ด/์/์ ์ด๋ ๊ฒ ์ฝ๋๋ฐ, ๋ด๊ฐ ์ ๋ง ์ด๋ป๊ฒ ์ฝ์ด์ผํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ ๋ฐ์๊ฐ ์์ด์ ์ง๋ ๋ฒ ์์ ๋ ๋ฌผ์ด๋ดค๋๋ ์์ด/์/์ ์ด๋ ๊ฒ ์ฝ์ ๋๋ค๊ณ ํ๋ค. ์, ๋น์ฐํ ๋ชฉ์ ์ฒซ ๋ ์ ๋ชปํ๊ณ ๋๋ฌ๋๋ฌ์ด๋ผ๋ ์ฝ์ผ๋ฉด์ ์น๋ ค๊ณ ํ๋๋ ์ด์ ์ฑ๊ณต. ์ค๋๋ ์ฝ์ผ๋ฉด์ ์น ์ ์์๋ค. ์ด๋ฐ ์์ ๋์ , ์๋, ์ฑ๊ณต์ด ์ฌ๋ฏธ์๋ค. ๊ทธ๋์ ์ด๋ ค์๋ ์ฐ์ตํ๋ฉด ๋๋ค๋ ๋ฏฟ์์ด ์์ธ๋ค.