第80堂 高揹槓寬站深蹲（310）30×1 40×3 槓鈴窄握無腿窄距（320）20×1 25×1 27×2 直腿硬舉 40×1 50×3 啞鈴坐姿肩推 10×1 12.5×2 狀態：寬站深蹲重心有點難找，目前只能靠髖緊度來提醒自己，而且有點重心往右往前偏移（注意）