
์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์

์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์
ย ์ ์ฒด ๊ณต๊ฐ ใป 03.20

2026.03.19 (Thu)
001. -์คํธ๋กํฌ ์ฐ์ต ์ฌ์ ํ ์ผ์-์ค๋ฅธ์ ์์ผ๋ก ์ฐ์ตํ๋ค. ์ด์ BPM90๊น์ง๋ ์์ ๊ฐ์๊ฒ ํ๋ค. 100๋ถํฐ ์ผ์-์ค๋ฅธ์์ด ๋์ด๋ ํ์ด ์ฐจ์ด๊ฐ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ค. ์ค๋์ 110์์ 2์ฉ ์ฌ๋ ค 120๊น์ง ์ณค๋ค. 8๋นํธ 16๋นํธ ๋ฒ๊ฐ์๊ฐ๋ฉด์ ๋๋ค๋ ๋๋์ด ๋ ๋๊น์ง. 002. -๋ฆฌ๋ฌ ์ฐ์ต ์๋ต -๊ณก ์ฐ์ต BPM80์์ ์ฐ์ตํ๋ค. ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง 3๋ฒ ์ ๋๋ฅผ ์ณค๊ณ , ๋ฆฌ๋ฌ์ด ๋ฐ๋๋ ๊ตฌ๊ฐ์ ์ค์๊ฐ ์์ ๋๊น์ง ํ๋ค. 80์ ๋๋ ๋น ๋ฅด์ง ์๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์ ๋ค์์๋ 90์์ ์ฐ์ตํด๋ ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ํฅ ์ฐฐ ๋ ๋ฐ๊ฟ์น ๋๋๊ฒ ์๋๊ฐ ํ์คํ ๋นจ๋ผ์ก๋ค. ์นด์ดํธ๋ฅผ ํ์ง ์๊ณ ๋์ผ๋ก๋ง ์ ๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ์ค์๋ฅผ ํ๋ค. ์นด์ดํธ ์ ๋ชจ์๋ง์ด๋ผ๋ ์ธ๊ธฐ. ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ฒด๋ ฅ์๋ชจ๊ฐ ์๋ค. 1์๊ฐ 40์ฌ๋ถ์งธ๊ฐ ๋๋ฉด ๋ฐ์ ํ์ด ํ๋ฆฌ๋ ๋๋์ด๋ผ ์์ค์๊ฐ ์๊ธด๋ค. ๊ทธ๋์๋ ์ง์คํ๋ค. ๋ถ๋ช ๋ด๊ฐ ์์ฃผํ๊ฑฐ๋ ๋ชธ์ ์ต์ ์ค์๋ผ์.