
์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์

์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์
ย ์ ์ฒด ๊ณต๊ฐ ใป 03.27

2026.03.26 (Thu)
001. -์คํธ๋กํฌ ์ฐ์ต BPM60~110๊น์ง. ๋์์ ์ง์คํ๋ค. ์์ ๊ฐ๋๋ ๋ชจ์, ํ ๋ฒ๋ฆผ๊ฐ์๊ฑฐ. ๋ค์ ์๊ฐ์ ์ ์๋๊ป ์๋ผ์๊ฐ๋ฝ ๋ค๊ณ ์ณ๋ ๋๋๊ณ ๋ฌผ์ด๋ณผ๊น ์๊ฐํ๋๋ฐ, ์ ์๋ค ๋๋ผ ์น๋ ๊ฒ๋ง ๋ด๋ ๊ทธ๋ฌ์ง ์๋ ๊ฒ ๋ ์ฌ๋ผ์ ๊ฑ ์ฐ์ต์ ์ด์ฌํ ํ์ ์๊ฐํ๋ค. -๋ฆฌ๋ฌ์ฐ์ต ์ญ์ ์ค๋๋ง์. ํ, ๋ค์ด์ ์ผ๋ก ํ๋๋ฐ ๋ฒ๋ฒ ๋ฒ๋ฒ . ๋์ ํฅ ๋ฐ๋๊ฒ ๋ฐ๋์ด์ ์ฐ์๋ ํฅ์์๋ ์ ํ๋๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ค. -ํ์ธ์ฐ์ต ์ง์ง ์ค๋๋ง์ ์ฐ์ตํด๋ดค๋ค. ์ด์ ํ์์์ ๋ฃจํด์ฒ๋ผ ํ๋ ๊ฑด๋ฐ ์ค๋๋ง์ ํด๋ดค๋ค. BPM60์์ ์ฐ์ตํ๋๋ฐ ๋ง์ด ํ๋ ธ๋ค. ํ์ ์ค๋๋ง์ ์ณ๋ดค๋ค. ๋์์ด ์ปค์ง๋ฉด ์ ํ๋๊ฐ ๋จ์ด์ง๊ณ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ด์ํ๋ค. ์์ผ๋ก ์, ๊ธ์ ๊ธฐ์ด ์ฐ์ต์ ํด์ผ๊ฒ ๋ค. -๊ณก ์ฐ์ต BPM80์์ ์ํ๋ฆฌ๊ณ ์๊ณกํ๋ค!!! ์ผํํ, ๋๊ฒ ๋ฟ๋ฏํ๋ค. BPM100์์๋ ๋ฆฌ๋ฌ์ ์ํ๋ฆฌ๊ณ , ๋ผ์ด๋ ๋ค์ด๊ฐ ๋, ๋ผ์ด๋์์ ํ์ธ ๋ถ๋ถ์์ ํ๋ ค์ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐ๋ณต์ฐ์ตํ๋ค. BPM110์์ ๋ ์์ฃผ ํ๋ ธ๋ค. ์ด์ ์ฐ์ตํ ๋ ํ๋ ธ๋ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ํด์ ํ๋๋ฐ, ํ์ด๋ ๋์์ด ์ปค์ง๋ฉด ๋ง์์ด ๊ธํด์ ์ค์๋ฅผ ํ๋ค. ์ค๋ ์ฐ์ตํ ๋ ์ํ๋ ์ ์ ๋ฉํธ๋ก๋ ๋ฐ์ ์๋ฆฌ์ ์ง์คํ ๊ฒ. 110๋ ์ซ์๋ก๋ ๋น ๋ฅด์ง๋ง, ๋ง์ 8๋นํธ์์๋ ์ถฉ๋ถํ ์ํํ ์ ์๋ ์๋๋ค. ๊ธํ์ง ์๊ฒ ํ ๊ฒ, ๊ธํ ๊ฒ ์๋ค.