
์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์

์ฑ์์ ์น๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ๊ณ ์์์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์!
QR ์ฝ๋๋ฅผ ์ค์บํด๋ณด์ธ์
ย ์ ์ฒด ๊ณต๊ฐ ใป 03.31

2026.03.30 (Mon)
001. ์์ ์ด ์๋ ๋ ์ ์ง๋ ๋๊ฐ๋ ๋ ์ด๋ผ ์ฐ์ต์ ๋ง์ด ๋ชปํ๋ค. ๊ทธ๋๋ ์ฑ๊ธ์คํธ๋กํฌ ์ฐ์ต์ BPM60~110๊น์ง ํ๋ค. 110์์ ์คํฑ ์์น๊ฐ ์๋น์ทํ๊ฒ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค. ์ฅ์กฑ์ ๋ฐ์ ! 002. ์๋ก์ด ๊ณก! ์ข๋น๋ฅผ ์๊ณก 0.9๋ฐฐ๋ก ์ฐ์ตํ๋ ค๊ณ ํ ๋ ์ ์๋์ด ์ค์ ์ ๋ง์๋๋ฆฌ๋๊น ์๋ก์ด ๊ณก ํด๋ณด์๊ณ ํ์ จ๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฒ ์์๋ ๋์โฆ๋์โฆ.๋์โฆโฆ ์ญ์๋ ์ ํ ์์ํ์ง ๋ชปํ ๊ณก์ด์๋๋ฐ ๋ฆฌ๋ฌ ๋ถ๋ถ์ ๋ฎ์ค๊ธด ํด๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ๊น์ง ๋นํฉํ ์ ๋ ์๋ ๋๋ฐ โ์ฌ๋ฒ ๋กคโ ๋ฃ๊ณ ์๋, ์ด๊ฑธ ์ ๊ฐ ํ ์ ์์๊น์? ์ด ์๊ฐ์ด ์ ๋ก ๋ค์๋ค. ์ง์ง ๋นํฉํ๊ณ , ๋ชปํ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ. ๋ฐ์๋ถํฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ธ์ผํ ์ง ๋ชฐ๋ผ์. ๊ตฌ๋๋ก ์นด์ดํธ ์ธ๋ค๊ฐ BPM60์์ ์ฐ์ต. ์ค๊ฐ์ ์ ์๋ ์ค์ ์ ๋ฐ์ ์ธ๋ฉด์ ํ๋๋ฐ ์ฌ๋ฒ๋กค ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ตฌ๊ฐ์ด ์ด๋ ต๋ค๊ณ ํ๋๊น 5์ฐ์์ผ๋ก ์ณ๋ณด๋ผ๊ณ ํ๋ค. 5์ฐ์๋ ์ ์๋๋๋ฐ, ๊ทธ๋๋ ํจ์ฌ ํ ๋งํด์ก๋ค. ๋ฐ์๋ณด๋ค ํ์ฑํ๊ณ ์ธ๋ฆผ์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๋๊ฒ ๋ชฉํ. 003. ๋์๋์๋์ ๋๋ผ ์ปค๋ฒ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ ์ฐพ์๋ดค๋๋ฐ ๋ค์ํ ์ปค๋ฒ๊ฐ ์์๋ค. ๋ฆฌ๋ถํธ๋ฒ์ ์ธ๋ฐ ์ฌ์ด ๋ฒ์ ์ด๊ฑฐ๋ ์ด๋ ต๊ฑฐ๋ ๋ฑ๋ฑ. ๋ด๊ฐ ๋ณด๊ณ ์๋ ์ ๋ณด๋ ๋์ฅ๋๋ผ ๋์ ๋3 ์๋ ๋ฒ์ . https://youtu.be/mFKnGM_4tcM?si=Kzw0SgUZ7TwIBqOD ์ฐธ๊ณ ํด์ผ๊ฒ ๋ค. ์ด์ ํ์์์๋ ์ ๋ณด ์ข ์ด ์์ ํ๊ธฐํ๋๋ฐ, ์ด๋ฒ์๋ ์์ ๋ณต๊ธฐ์ฉ์ผ๋ก ์ฐ์ด์ ๋ฉ๋ชจํด๋ดค๋ค. ์๊ฐ๋ณด๋ค ๊ด์ฐฎ์ ๋ฐฉ๋ฒ๊ฐ๋ค.