厭世PM
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전체 공개 ・ 04.02
運動菜肌變壯肌
運動
2026.04.01 (Wed)
第85堂 相撲硬舉暫停 50×1 60×4 槓鈴肩推暫停 20×1 23.5×4 槓鈴分推蹲 20×1 30×4 器械划船 25×1 30×4 狀態：依然是恢復期，但今天還不錯都有多做一組
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