厭世PM
앱에서 친구를 팔로우하고 소식을 받아보세요!
QR 코드를 스캔해보세요
전체 공개 ・ 04.08
運動菜肌變壯肌
運動
2026.04.06 (Mon)
第86堂 槓鈴深蹲(寬站) 40×1 50×1 55×3 槓鈴胸推(暫停衝刺) 25×1 30×1 32.5×2 槓鈴划船 30×4 啞鈴分腿蹲 12.5×4 站姿啞鈴肩推 10×4 狀態：開始恢復狀態，今天練多組數 槓鈴胸推衝刺部分要注意，後半感覺會軟手🫠
0 좋아요
0 댓글
댓글 달기
厭世PM