這本書和另外兩本《 誰偷走了你的專注力 》、《 和手機分手的智慧 》在我看來是同一個系列。三本都是在分享智慧型手機和社群軟體如何用我們的注意力去賺錢，使我們陷入更難專心、更焦慮的狀態，而矽谷科技公司在賺得盆滿鉢滿的同時，持續加工社群軟體，使用戶黏著性更高、更離不開社群，同時更不知道自己為什麼使用社群。 「他聚集人群，不是因為賺他們的錢。而是因為可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人。」 諷刺的是我是在某個 IG reels 看到這三本書的。 《大掃除》算是前兩本的融合版、銜接的橋樑。《專注力》聚焦在我們為什麼難以集中注意力、分心對我們有什麼壞處；《分手》則是描述數位科技對人的危害，同時直接為讀者設計一個三十天斷手機計畫。這本書則講述離開數位科技的心法，分享幾個使用科技時需注意的原則，讓讀者可以在面對科技對注意力的危害時提高判斷力。 三本書內容重疊度高，但又在細節上互補，單看任一本都收穫很多，推推。看完會完全不想滑手機，也可以看到現代人（尤其從小就使用社群軟體的人）的分心跟心理問題。

用很多採訪得到的事例還有數據在描述日本婚姻中女性的壓力以及對丈夫的不滿，書名雖然看起來很聳動，但閱讀案例後可以完全理解這些怒吼。 這些案例幾乎都是女性是為了「想要小孩」才結婚，因此即使對先生早有不滿，還是生了第二胎甚至第三胎，而多數人都因為不能離婚或是不想離婚（覺得是便宜對方）所以選擇跟一個厭惡到希望對方快點去死的對象繼續生活。即使這些生活都離我很遠，看了還是覺得窒息。 除了有些案例中的男性對妻子的態度實在令人不敢苟同之外，也有一些制度面的探討，包含職場對男女職員請育嬰假的刻板印象、社會對職業婦女的看法、夫妻同姓制度、托育設施等等，也都需要更多重視跟改善，才能有效解決這些婚姻中女性在生活裡感受到的壓力。

原先以為看完可以更知道怎麽和人相處，但書中強調在與他人對話時要拿出同理心、要站在對方的角度去想，但這些對於一個沒什麼同理心的人來說跟沒說一樣。知道了又如何，我就是做不到呀

台北場 時長一小時四十分鐘左右，其實還有很多歌可以唱，他們自己也說了有不少收錄曲，而且我覺得每一首都很好聽⋯⋯上次還有拆成兩兩的 cover 表演跟幾次比較長的 talk，甚至還有翻唱告白氣球，這次體感時間好短，但還是玩得很開心，看著他們在台上閃閃發亮就好幸福。沒有每一首主打都唱好可惜，沒有辦法好好把應援實力都展現出來也好可惜，但是有聽到 Toy Boy 跟 Autopilot 依然很值得開心。 忙內第一個講感言的，從那時候就開始泛淚⋯⋯他們謝謝臺灣粉絲一直要公司讓他們來開演唱會，說如果不是沒有我們的話就不會有這場演出。我們又未嘗不感謝他們遵守再見的約定，來一次就這麼念念不忘，「有你們這群很溫暖的人愛我們，我覺得好驕傲」，是彼此都感謝和感動的關係啊😭 有些事即使不說但大家都知道。感言不免提到未來，「不知道未來會用什麼樣的身分再見面，但希望那時我們都是笑著的」「我一輩子都不會忘記今天」、「希望大家以後都要健康、努力地生活，不要忘記在大韓民國有個美女高恩在支持你們為你們應援。」 中間有一段讓大家點歌他們清唱，可能台下聲音太不統一所以後來變成他們自己唱他們想唱的XD 很幸運可以聽到 My My，先預支了今年聖誕節的幸福😭💗心裡還有很多遺珠想聽，Light the way, Summer RaiN, Cursor, Mistake 等等。還有我心目中永遠的第一名，但因為是和虛擬人物（？）合作所以永遠不可能聽到的 Find You。 叫不出歌名但我每一首歌包含 Intro 都按讚收藏起來了，你們是我第一個（應該）也會是最後一個我從出道前就開始追（到最後）的團，希望有實力又努力的你們未來不管如何都順利跟開心，我也同樣會在世界的某個角落為你們加油😭

看得沒有很懂 書中是關於找國標舞舞伴的故事，但也能用來類比人生的舞伴。

原文來自 珮鉁 🔗 https://repov.me/en/record?id=5946708

兩個小時完食，很輕鬆的書。 介紹了四種依附關係，以及這些人在親密關係中會是什麼樣子的。比起心理學理論，更多是在分享要怎麼和這些人相處，以及如何自救。 *補充：這本書很頻繁用「接住」、「承接」這類的詞，以及談到戀愛關係的時候有些異性戀本位，會在意的人可能要避開～

淺顯易懂，翻譯流暢。 內容探討人們的專注力是否真的下降？社群媒體、現代社會演進對專注力的影響，以及專注力下降對人的影響。 本書在2022年初出版，表示原文出版時間更早，當時俄烏戰爭都還沒開打，現在來看彷彿上世紀的事，但現今世界的情況仍和書中描述的一切相符，甚至更為嚴重。 如同書中所言：科技公司之所以可以破壞我們專注力，是因為我們允許他們這麼做。要打破這件事，必須有更多人理解這個問題。因此我推薦這本書，希望「專注力之於人有多重要，以及它正在被破壞」這件事可以成為共識甚至常識。 看完後的心得是希望自駕車可以趕快發明出來，已經有很多研究顯示人在睡眠不足跟注意力不集中的情況下，精神狀態跟喝醉差不多。 因此在現今視疲憊為常態的社會氛圍下，若再加上駕駛時滑手機等分心行為，幾乎可以把路上跑的每台車都看成酒駕⋯⋯

飯控所以唱歌部分較少，聊天的佔比拉高了，但非韓場就有翻譯問題，節奏的關係無法很享受，內容也會被稀釋。但丁輝人丟東西那趴真的太好笑了，手滑射出面紙盒更好笑🤭 雖然參加後的個人心得是不愛這種演出形式，不過整體而言還是誠意滿滿，準備的歌都是經典或是非常少唱的，cover 的選曲也驚喜滿滿，穿西裝跳舞什麼的真的太香啦！

整張都非常好聽 聽不膩 真的讚

推薦給所有受夠自己一直用手機的人。 不到兩百頁，很輕鬆就能看完，前半引用了很多研究講述為什麼手機的設計對人的大腦有嚴重的影響，後半幫直接定好三十天戒手機的計劃，也整理了一些試用者的回饋。 我覺得很讚，即使看完沒有完全照著做，應該也能從中獲得一些心法跟哲學。譬如說利用正念讓自己意識到下意識做的決定背後可能是有什麼動機，同時也對手機的危害有更具體的認識。

一開始還好 但越聽越喜歡🥰

本來就知道好聽，現在徹底迷上。 rap 根本是逼死日本成員

在這不太好的日子裡，希望你們未來一切順利。

幾年前在電影院看過，今天重溫了一下。