推薦給所有受夠自己一直用手機的人。 不到兩百頁，很輕鬆就能看完，前半引用了很多研究講述為什麼手機的設計對人的大腦有嚴重的影響，後半幫直接定好三十天戒手機的計劃，也整理了一些試用者的回饋。 我覺得很讚，即使看完沒有完全照著做，應該也能從中獲得一些心法跟哲學。譬如說利用正念讓自己意識到下意識做的決定背後可能是有什麼動機，同時也對手機的危害有更具體的認識。