厭世PM
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Public ・ 03.04
運動菜肌變壯肌
運動
2026.03.02 (Mon)
第78堂 前揹槓深蹲 40×1 50×3 槓鈴寬握胸推長暫停 30×1 32×3 引體向上 8×3 啞鈴側平舉5kg 12×3 直腿硬舉 50×3 狀態：感冒了，今天光是呼吸都困難阿阿阿
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