厭世PM
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Public ・ 04.09
運動菜肌變壯肌
運動
2026.04.08 (Wed)
第87堂 相撲硬舉 40×1 50×1 70×1 啞鈴肩推 20×1 25×4 反向划船×8 雙槓撐體×8 側平舉 5×8 狀態：今天很棒！硬舉恢復了！
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