
åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã

åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã
Â å ¬é ã» 03.17

2026.03.16 (Mon)
001. -ì€ížë¡í¬ ì°ìµ ìŒì ì€ížë¡í¬..ìŒìŒ!!!! BPM60~110ê¹ì§ ìŒìë¶í° ììíŽì ì°ìµ. 110ìŽìì ëì í ìì¬ëŒê°ì ì€ë¥žì ìììŒë¡ ë°ê¿ì ì°ìµíë€. ì ë§ ì 몚ì ìŽë»ê² íŽìŒíëì§ ìì§ë ê°ìŽ ììšë€. ëê² ì¬ë €ì¹ ë íì±ì ìŽì©í ì ìì§ë§, ë¹ ë¥ž ìëë¡ ì¹ë €ê³ 볎멎 ì€í±ì ë®ê² íê³ ì³ìŒíëë° ê·žë¬ë©Ž ìì íìŽ ë€ìŽê°ì ìëŠ¬ê° ëê²ì§ë€. ëµëµíë€~ -늬ë¬ì°ìµ í ì€ížë¡í¬ë¡ BPM120ê¹ì§ ì°ìµíê³ ë€ìŽ-ì ì BPM80ê¹ì§. ë©ížë¡ë ì늬륌 ë£ëë°, ê°ë ì늬륌 ëì¹ ëê° ìë€. ìë ë ë ìŽë° ì늬ìì ìì ì¡ìëŽêž°ê° ìŽë µë€. ë©ì¶°ì ì ìŒë¡ 칎ìŽížë¥Œ ìžê±°ë ì€í±ëŒëЬ ë¶ëªíì ì늬륌 ë§ì¶°ëŽê±°ë íë² ì§ì ì³ì ê°ê²©ì ë껎볎거ë ì¬ë¬ ë°©ë²ë€ì ì°Ÿì볞ë€. -곡 ì°ìµ 칎ìŽíží멎ì ì²ìë¶í° ëê¹ì§ 3ë² ì ë íë€. ëŒìŽë 벚 ì늬 ëŽë 구ê°ì ë€ìŽê°ë©Ž ì 볎 볎ëëŒ ì ëë¡ ì¹ì§ ëª»íŽ ìëŠ¬ê° ì§ì ë¶íŽì§ë€. ì²ìë¶í° ëê¹ì§ íëŠ¬ì§ ìê³ ì²ì²í ì³ë³Žëê² ëŽìŒ ìì .