
åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã

åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã
Â å ¬é ã» 03.20

2026.03.19 (Thu)
001. -ì€ížë¡í¬ ì°ìµ ì¬ì í ìŒì-ì€ë¥žì ììŒë¡ ì°ìµíë€. ìŽì BPM90ê¹ì§ë ìì ê°ìê² íë€. 100ë¶í° ìŒì-ì€ë¥žììŽ ëìŽë íìŽ ì°šìŽê° ëêž° ììíë€. ì€ëì 110ìì 2ì© ì¬ë € 120ê¹ì§ ì³€ë€. 8ë¹íž 16ë¹íž ë²ê°ìê°ë©Žì ëë€ë ëëìŽ ë ëê¹ì§. 002. -ëŠ¬ë¬ ì°ìµ ìëµ -곡 ì°ìµ BPM80ìì ì°ìµíë€. ì²ìë¶í° ëê¹ì§ 3ë² ì ë륌 ì³€ê³ , 늬ë¬ìŽ ë°ëë 구ê°ì ì€ìê° ìì ëê¹ì§ íë€. 80ì ëë ë¹ ë¥Žì§ ìê² ëê»Žì žì ë€ììë 90ìì ì°ìµíŽë ë ê² ê°ë€. í¥ ì°° ë ë°ê¿ì¹ ëëê² ìëê° íì€í 빚ëŒì¡ë€. 칎ìŽížë¥Œ íì§ ìê³ ëìŒë¡ë§ ì 볎륌 볎멎 ì€ì륌 íë€. 칎ìŽíž ì 몚ìë§ìŽëŒë ìžêž°. ìê°ë³Žë€ ì²Žë ¥ìëªšê° ìë€. 1ìê° 40ì¬ë¶ì§žê° ë멎 ë°ì íìŽ í늬ë ëëìŽëŒ ìì€ìê° ìꞎë€. ê·žëìë ì§ì€íë€. ë¶ëª ëŽê° ì죌íê±°ë 몞ì ìµì ì€ìëŒì.