
åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã

åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã
Â å ¬é ã» 03.25

2026.03.24 (Tue)
001. ì€ížë¡í¬ ì°ìµ BPM60~100 ìŒììŽ ì ë§ìŽì§ ìêž° ë§ìëë¡ë€! ì¬ì í ì€í±ìŽ ëë€. ì¹ë©Žì ìŒì곌 ì€ë¥žììŽ ìŽë»ê² ë€ë¥žì§ ìê°íŽë³žë€. ì€ížë¡í¬ê° âíâìì ìê°íŽë³Žë©Ž, ìŒìì ì§ì ë¶íê³ ëíí ì . ì€ë¥žìì ê³§ê³ íìë ì . ìŒìì ìŽë»ê² ìšìŒíëì§ ëªšë¥Žê² ë€. íê¿ì¹ë¥Œ ì¢ ë€ê³ ì³ìŒ ë¹ ë¥ž ìëìì ì€í±ì ëì¹ì§ ìëë° ìŽê¹šì íìŽ ì꟞ ë€ìŽê°ë€. í€ë§€ë€ë³Žë©Ž, ì í€ë§€ëì§ ìê² ë멎 ë§ìì ëë ì ìŒë¡ ì¹ ì ìê² ëê² ì§. 002. 곡 ì°ìµ BPM 70ìì í늬ë ë¶ë¶ ììŽ, 80곌 90ììë íìŽí ì¹ë€ê° ëŒìŽëë¡ ëìŽê°ë 구ê°ì 묎ì¬íë ìŽìŽì§ë ë§ëìì ì€ì륌 íë€. 늬ë¬ì 90ìì 묎늬ìê² íì§ë§ íìžìŽ ìëŠ¬ê° ì§ì ë¶íë€. ëŒìŽë ì¹ ë í곌 ìë륌 ììíê³ ì¹ì멎 í¥ìŽ íëŠ¬ê³ íë ìì. 003. ì°ìµì ê°ë©Ž ë§ììŽ ë°ìë€. íšëìì ì€ížë¡í¬ ì°ìµìŒë¡ ìëë ì¬ë €ìŒíê³ , ìŒìë ìíê³ ì¶ê³ ëŠ¬ë¬ ì°ìµì í멎 곡 ì°ìµí ìê°ìŽ ììŒëê¹ ê³¡ìŒë¡ ë€ìŽê°ê³ . íë€ë³Žë©Ž 1ìê° ë°ì ë íì© ì§ë멎 ì²Žë ¥ê³Œ ì§ì€ë ¥ìŽ ëšìŽì§ê³ . ì ê³µìë ìëê³ ë°ë·í ê²ë ìëë° ììŽëЬ ìíë €ê³ ì 륌 ì°ë, í멎ì íì ì¬ê·žëšžë íìŽë³žë€. íì§ë§ ìíê³ ì¶ì 걞ì. ì¢ìíë 곡ì ì¹ê³ ì¶ì 걞ì!!