
åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã

åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã
Â å ¬é ã» 03.27

2026.03.26 (Thu)
001. -ì€ížë¡í¬ ì°ìµ BPM60~110ê¹ì§. ëìì ì§ì€íë€. ìì ê°ëë 몚ì, í ë²ëŠŒê°ìê±°. ë€ì ìê°ì ì ìëê» ìëŒìê°ëœ ë€ê³ ì³ë ëëê³ ë¬ŒìŽë³Œê¹ ìê°íëë°, ì ìë€ ëëŒ ì¹ë ê²ë§ ëŽë ê·žë¬ì§ ìë ê² ë ì¬ëŒì ê± ì°ìµì ìŽì¬í íì ìê°íë€. -늬ë¬ì°ìµ ìì ì€ëë§ì. í, ë€ìŽì ìŒë¡ íëë° ë²ë² ë²ë² . ëì í¥ ë°ëê² ë°ëìŽì ì°ìë í¥ììë ì íëê° ìŠê°íë€. -íìžì°ìµ ì§ì§ ì€ëë§ì ì°ìµíŽëŽ€ë€. ìŽì íììì 룚íŽì²ëŒ íë ê±Žë° ì€ëë§ì íŽëŽ€ë€. BPM60ìì ì°ìµíëë° ë§ìŽ íë žë€. íì ì€ëë§ì ì³ëŽ€ë€. ëììŽ ì»€ì§ë©Ž ì íëê° ëšìŽì§ê³ ìëŠ¬ê° ìŽìíë€. ììŒë¡ ì, êžì êž°ìŽ ì°ìµì íŽìŒê² ë€. -곡 ì°ìµ BPM80ìì ìíëŠ¬ê³ ì곡íë€!!! ìŒíí, ëê² ë¿ë¯íë€. BPM100ììë 늬ë¬ì ìíëŠ¬ê³ , ëŒìŽë ë€ìŽê° ë, ëŒìŽëìì íìž ë¶ë¶ìì íë €ì êµ¬ê° ë°ë³µì°ìµíë€. BPM110ìì ë ì죌 íë žë€. ìŽì ì°ìµí ë íë žë ë¶ë¶ì ìŒëíŽì íëë°, íìŽë ëììŽ ì»€ì§ë©Ž ë§ììŽ êžíŽì ì€ì륌 íë€. ì€ë ì°ìµí ë ìíë ì ì ë©ížë¡ë ë°ì ì늬ì ì§ì€í ê². 110ë ì«ìë¡ë ë¹ ë¥Žì§ë§, ë§ì 8ë¹ížììë ì¶©ë¶í ìíí ì ìë ìëë€. êžíì§ ìê² í ê², êží ê² ìë€.