
åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã

åéããã©ããŒããŠ ææ°æ å ±ããã§ãã¯ïŒ
QRã³ãŒããã¹ãã£ã³ããŠãã ãã
Â å ¬é ã» 03.31

2026.03.30 (Mon)
001. ìì ìŽ ìë ë ì ì§ë ëê°ë ë ìŽëŒ ì°ìµì ë§ìŽ ëª»íë€. ê·žëë ì±êžì€ížë¡í¬ ì°ìµì BPM60~110ê¹ì§ íë€. 110ìì ì€í± ìì¹ê° ìë¹ì·íê²ë ì¬ëŒê°ë€. ì¥ì¡±ì ë°ì ! 002. ìë¡ìŽ ê³¡! ì¢ë¹ë¥Œ ì곡 0.9ë°°ë¡ ì°ìµíë €ê³ í ë ì ìëìŽ ì€ì ì ë§ìë늬ëê¹ ìë¡ìŽ ê³¡ íŽë³Žìê³ íì šë€. ê·žë ê² ììë ëìâŠëìâŠ.ëìâŠâŠ ììë ì í ììíì§ ëª»í 곡ìŽìëë° ëŠ¬ë¬ ë¶ë¶ì ë®ì€êžŽ íŽë ê·žë ê²ê¹ì§ ë¹í©í ì ë ìë ëë° âì¬ë² ë¡€â ë£ê³ ìë, ìŽê±ž ì ê° í ì ììê¹ì? ìŽ ìê°ìŽ ì ë¡ ë€ìë€. ì§ì§ ë¹í©íê³ , 못í ê² ê°ëëŒ. ë°ìë¶í° ìŽë»ê² ìžìŒí ì§ ëª°ëŒì. 구ëë¡ ì¹ŽìŽíž ìžë€ê° BPM60ìì ì°ìµ. ì€ê°ì ì ìë ì€ì ì ë°ì ìžë©Žì íëë° ì¬ë²ë¡€ ë€ìŽê°ë 구ê°ìŽ ìŽë µë€ê³ íëê¹ 5ì°ììŒë¡ ì³ë³ŽëŒê³ íë€. 5ì°ìë ì ìëëë°, ê·žëë íšì¬ í ë§íŽì¡ë€. ë°ìë³Žë€ íì±íê³ ìžëŠŒìë ì늬륌 ëŽëê² ëª©í. 003. ëìëìëì ëëŒ ì»€ë²ë ìŽë»ê² íë ì°Ÿì뎀ëë° ë€ìí 컀ë²ê° ììë€. 늬ë¶ížë²ì ìžë° ì¬ìŽ ë²ì ìŽê±°ë ìŽë µê±°ë ë±ë±. ëŽê° ë³Žê³ ìë ì 볎ë ëì¥ëëŒ ëì ë3 ìë ë²ì . https://youtu.be/mFKnGM_4tcM?si=Kzw0SgUZ7TwIBqOD ì°žê³ íŽìŒê² ë€. ìŽì íìììë ì 볎 ì¢ ìŽ ìì íêž°íëë°, ìŽë²ìë ìì 복Ʞì©ìŒë¡ ì°ìŽì ë©ëªšíŽëŽ€ë€. ìê°ë³Žë€ êŽì°®ì ë°©ë²ê°ë€.