네이버 Ai 검색을 해보았다.
번아웃과 보어아웃은 직장인의 무기력 상태를 설명하는 용어로, 원인과 증상이 다릅니다.
번아웃
원인 : 과도한 업무량, 스트레스, 지속적인 압박으로 인한 신체적·정신적 에너지 고갈.
증상 : 피로감, 불안, 집중력 저하, 자기 혐오, 무기력.
결과 : 업무 성과 저하, 건강 문제 발생.
보어아웃
원인 : 단순 반복 업무, 역량 미발휘, 일의 의미 상실
증상 : 지루함, 소외감, 자존감 저하, 업무 회피
결과 : 낮은 업무 만족도, 직무 불만, 이직률 증가
차이점 요약
번아웃 은 '과로'로 인한 탈진, 보어아웃 은 '단조로움'으로 인한 의욕 상실이고…..번아웃은 주변에서 쉽게 인지되지만, 보어아웃은 눈에 띄지 않아 방치되기 쉽습니다.
권장 사항
번아웃: 스트레스 관리, 휴식, 전문가 상담.
보어아웃: 업무 재설계, 역량 개발 기회 제공, 조직 문화 개선
후….. 어떻게 해야하지..?
그 동안 나는 스트레스에 취약하다는 건 충분히 잘 알고 있어서 운동과 명상 등으로 몸과 맘의 휴식은 잘 관리하는 편이었다.
보어아웃은 진로와 연계되는 거구나..
정말 미치겠네…. 뭐 이 정도면 다 괜찮고 괜찮아보이는데 왜이렇게 싫고 지루해 미치겠을까..?? (일의 양이 번아웃 걸릴 정도는 나한테는 아니긴 하다…: 이건 일의 주어진 양의 문제가 아니라 내 감당의 문제인듯….. 내가 할 수 있는 일들이고 맘먹으면 근무 중 한 시간 정도 쉴 여유는 생기고 야근도 안하고…)
분명히 보어아웃에 가깝다.
