전체 공개 ・ 06.24
2026.06.23 (Tue)
這是脆上推薦很久的書，花了好一段時間分段把它看完，相比許多書籍的公設比佔了約30%這麼多，《早安，我心中的怪物》幾乎是紮紮實實地寫好寫滿。 然後，很多關於心理學或是所謂薩提爾溝通、對話、冰山理論等書籍雖然都看過不少，但某種程度都還是看完就忘記。 而《早安，我心中的怪物》應該是讓我閱讀時特別感到震撼跟和開始省思的一本書，如果是新手爸媽，或是育兒的父母，我都建議要找時間好好看過一次，因為看完這本書，我們會知道，此時此刻，我們的每一個言行舉止，都會成為塑造孩子們未來人格的關鍵。 ------ 書中的五個故事案例，除了最後一則瑪德琳的故事比較可以歸類為富裕人的煩惱外，其他四個案例（蘿拉、彼得、丹尼、艾倫娜）都可以說是有著極端的地獄人生開局，這些案例對象之所以成年後有許多心理問題、人生掙扎，絕大因素都是因為童年時的創傷，造成日後人生難以抹滅的改變，進而衍生難以翻轉現況。 有多麼極端呢？在看這本書前，其實我是連簡介都沒什麼看就開始閱讀，所以讀到案例故事時，我是認真認為，如果我是案例內的當事人，可能根本就瀕臨崩潰，拖著殘破的心靈而無法長大成人。 大概就是這樣的極端，讓我很認真地反思自己的成長背景、我目前人生觀、還有跟太座目前育兒的理念、行為舉止等。 在看第2個案例，彼得故事時，因為彼得母親視錢為第一優先，為了不讓孩子打擾餐館生意，他母親每天都把他鎖起來（閣樓），因為他的父母必須從早上六點開始工作到午夜。一直延續到他五歲為止。 這使得彼得錯過了成長的關鍵窗口時期（依附、情感連結、語言發展）： 「如果孩童錯過了發展某個階段的時間，事後要彌補可能會有極大的困難。舉例來說，被徹底孤立的孩童在語言方面通常會有無法彌補的缺陷。」 特別是關於「依附理論」，書中用「哈洛的代母實驗」，用恆河猴與布偶媽媽作為實驗，證明了幼兒對母親的依戀不僅僅是因為生理需求（食物），心理上的「接觸慰藉」（溫暖與安全感）對於健康成長與心理發展更是不可或缺。 簡單地總結，越是完整健康的童年，對孩子成長的有不可取代性，越是在有愛的環境下，他們將成長為更健全的人格，並且能更有自信的面對未來的挑戰。 ------- 我回顧起自己育兒的階段，新手爸媽在最一開始面對嬰兒時期的哭鬧，往往是最手足無措的，我們都會想盡可能地安撫大聲哭泣的小孩，去尋找各種教學或是分享。 有一派的觀念是，如果孩子哭鬧，不要立即就給予安撫（或抱），讓他們養成了習慣，沒有抱抱就大哭，因此造成父母（多數是媽媽）的疲勞。 也有一派是，哭鬧了，就趕快安撫，給予他們回饋，但父母也會因此過於疲累。 我想起小兒子快2歲前，全家一起出國旅遊，但飛機落地後，幾乎全程都要媽媽「親自抱著」，否則就要大哭，不坐嬰兒車也不要其他人抱，就是要指定媽媽抱，於是那幾日的出國行程，我就持續遭受著太座的死亡凝視.... 回到現在，兩個小朋友儘管已經長大些，但還是時不時會因為小問題而突然崩潰，有時候也是滿頭問號，而小兒子愛黏媽媽的個性還是始終如一，讓我都直呼他是小媽寶。 但看完這本書後，我對他們依賴的行為有了不一樣的認識，也不禁回顧自己成長背景。 無獨有偶前陣子看的《雙囍》、或是看一些案例的分享，都能知道童年成長的過程，雙親家庭的重要性。 閱讀這些書中案例時，我會忍不住提醒自己，除了震驚之外，也開始思考： 如果當年有人願意傾聽、有人願意介入、有人願意相信那些孩子，也許許多傷害本來是可以被阻止的。 很多創傷不會隨著時間消失，它會以另一種形式留在人們的生命裡，甚至跨越世代延續下去。 唯有願意正視這些問題，理解創傷如何形成、如何影響一個人的一生，我們才有機會避免下一個悲劇再次發生。 ---- 有時候閱讀這樣的故事會讓人感到沉重，但也是因為閱讀，讓這份沉重是有價值的。 因為當我們開始理解那些曾經受傷的人，我們也正在學習如何成為一個更有同理心、更願意伸出援手的人。 不管是蘿拉、彼得、丹尼，還是艾倫娜，他們的故事看似有些許不同，但背後都在說同一件事： 一個孩子的成長，需要被愛、被理解、被保護。 當這些東西缺席時，創傷就會接手塑造他的人生。 而我們閱讀這些案例，而有機會讓自己未來成為更好的父母、更好的伴侶、更好的朋友以及更願意理解他人的人。
一個孩子對母親的依附，是複雜卻很關鍵的心理狀態。在正常的童年發展階段，在最一開始母親就是孩子的全世界。然後，在嬰兒與學步幼兒階段之間的某一刻，孩子領悟到他跟母親是分離的，並且體驗到一種分離焦慮，她不在視線範圍內孩子就會哭。通常為了迴避焦慮，孩子會採用一個代表母子依附安全感的物體。這個物體就變成了過渡性依附客體。這種物體常常是一條毯子或者一個絨毛玩具，而學步幼兒會帶著它到處走，尤其會帶到床上。過渡性客體幫助孩子架起一道橋梁，跨越依賴與獨立之間的鴻溝。
彼得
母親必定會抱著她的寶寶，並且感覺跟寶寶有連結，反之亦然。大約在兩歲左右，孩童領悟到他們是跟母親分離的。為了試試看他們做為獨立個體的能耐，他們藉著說「不」，開始不同意周遭他人的意見（所以有「恐怖的兩歲」之說）。成功脫離母親的學步幼兒，實際上能夠說出這種意思的話：「不，我不會吃妳想要我吃的東西、穿我的鞋子、或者照妳說的做。我是不同的人。」這個階段幫助兒童學會「我的」這個概念，而且這樣做有一部分也是在學習堅持個人主張。
彼得
對於一個嬰兒來說，母性依附優先於其他任何事情，甚至比食物更重要。為了擁有母性依附，一個嬰兒什麼都可以放棄。少了它，孩子會很焦慮，而且無法以任何正常的方式探索或者應付這個世界。而依附障礙不只影響孩子與母親，它還會影響所有社會關係、情緒與認知發展。
彼得
亦即母親為嬰兒提供安全感這件事。依附是有演化適應性的，增強了嬰兒的生存機會，因此內建在大腦裡。一個嬰兒需要被母親抱著、愛著、摟著。
彼得
蘿拉曾經成為受害者，但她從不接受受害者的角色，因此她才這麼有英雄色彩。就算她已經戰鬥了許多年，她每天起床時都決心要讓自己變得更好。 雖然她在某方面是個英雄，但在心理上否認痛苦有其缺點。她沒有去體驗她真正埋藏起來的感受，亦即恐懼、寂寞與被拋棄──她只感受到憤怒。
蘿拉
如果你是來自一個功能正常的家庭，你父母會為你示範角色模範，而你長大時會把正常的方式內化，用來指引你自己。然而我向蘿拉保證，她學得很快，我鼓勵她看看從五年前第一次約診開始至今所學會的一切。
蘿拉
在我問他如何學會這些訣竅的時候，他猶豫了。「有個神父教會我這一切。」接下來三十分鐘，丹尼默不作聲。他坐著完全不動，直盯著窗外看。就連他的眨眼速度似乎都變慢了。 一週後他再回來的時候，他坐下來說：「教會我那麼多事的那位神父他干擾我。」
丹尼
「性方面的事情。在穀倉裡，一次又一次。他會說他有多喜歡我。這讓我作嘔，我指的不只是心理上的作嘔。」有一次他們被一個清穀倉的男人抓到，那個人只是搖搖頭。「我還可以感覺到那股灼熱的羞恥感，」丹尼說：「那時我就知道了，我根本不擅長那些農事，他只是想要跟我做那檔事。這延續了好幾年。」
丹尼
我再度點頭，終於理解了。 然後丹尼開始傳達他真實的情感：「你批判我喝酒、沒有工作，連隻老鼠都不會抓。你的弟弟們看不到一個驕傲的陷阱獵人，帶回來的生皮比聚落裡的任何其他男人都多。他們看到的是一個獨自在餐桌前玩牌的醉鬼。一個墮落到打自己好老婆的男人。白人拿走了我的生計、我的孩子、我的尊嚴──而你對他們的母牛獎牌感到很自豪？」 我眨眨眼睛忍住眼淚。他的獨白完美描摹出他父親與家庭麻木的痛楚。悲哀的是，在他父親用醉話刺傷他的心時，還是孩子的他沒能理解這一點。 那天丹尼離開時，我感覺治療已經走到信任這一步。丹尼沒有封鎖所有的感受，相反的還能夠想像父親的痛苦，同理這種痛苦，並且跟我分享。
丹尼
丹尼與蘿絲遠離了他們的家庭與文化被帶到住宿學校，在那裡遭受身心的創傷及性虐待。 較年長的一輩，也就是父母那個世代，孩子被綁架讓他們傷心欲絕，以至於他們再也無法順利養育孩子，還轉向酒精。 丹尼的弟弟們是由同時失去土地與生計，又有虐待傾向的酗酒者帶大的。那兩個酒精成癮的弟弟，不會知道要如何順利教養他們未來的子女。
丹尼
丹尼曾經建立心理學中最強而有力的防衛之一：人格解體，切斷了所有自己的感受。這是完美的盔甲。 他這個完美武器的唯一問題，是他幾乎無法依附任何人，或者感受到生命的樂趣。 如同他在我們最初一起工作的時候說過的：「我不需要喜悅。」某種程度上，他是對的。有感覺比較好，還是維持神智清楚比較好？有許多年，他選擇後者。
丹尼
我追蹤到他現在已經快九十歲的前任雇主，問他丹尼過得如何，電話裡傳出一聲嘆息：「丹尼在他五十出頭的時候死於喉癌。」我太過震驚以至於沒能多說什麼。 雇主說：「他從不抱怨。他掉了體重，時時刻刻都在咳嗽，聲音嘶啞卻還在工作──就像他太太跟女兒過世的時候。 他一倒下，就只撐了幾天而已。他要求埋在他女兒旁邊。」 我想這也許跟他整個童年都必須嚥下的克里語字詞有關，這些字詞待在黑暗中變成了疾病。 他的住宿學校把克里語從他身上打了出去，但那種痛苦名符其實地黏在他喉嚨裡，在身體上提醒他，他曾經英勇地忍受過什麼事情。 Ikosi（再見），丹尼。
丹尼
創傷事件需要被揭露，好讓病患能夠在全心支持的治療師面前重演這些事件，這時治療師可以幫助他們熬過焦慮、羞恥或罪惡感。然而當時我已經執業夠久，知道沒有任何作法是絕對正統的，也沒有病人是一模一樣的。透過艾倫娜，我開始領悟某些經驗就是太難活著經歷兩次。
艾倫娜
艾倫娜也學會了區隔化，甚至把黑色幽默當成一種方法，用來讓她的痛苦轉向。 她有一次告訴我，她父親會忘記要留食物給她們。她跟葛蕾卿會搜索整個碗櫃，尋找任何可以吃的東西，包括生麵粉跟糖。 她自稱是「生食運動的創始者」。 你可能會很納悶怎麼會有人能夠在那種處境下找出任何具幽默感的事，但艾倫娜設法辦到了。那就是她的一種藝術。
艾倫娜
任何認真考慮過自殺的人，都必須決定是否要活下來。然而某種程度上，我們不都必須做出同樣的決斷嗎？有時我們必須決定要改變或者維持原樣。 我們會是安於世俗慣例的奴隸，還是做出突破、以我們想像的方式重造我們的生活？真正的改變可能蘊含了風險、痛苦，很可能還有焦慮與艱辛的工作，不過這是一種要活下來還是死的對決。 我們在自己的故事裡全都是英雄或懦夫，就看情況與我們所做出的選擇。 在岩石的這個場景裡，艾倫娜就像哈姆雷特，必須決定她要不要跟暴虐命運的弓箭弩石作戰。
艾倫娜
我設法說服艾倫娜，她沒有什麼好羞恥的──事實上正好相反。 「妳是個英雄。整個童年裡妳都是戰俘，然而妳每天早上爬起來，維持神智健全。妳這麼做是為了拯救妳妹妹免於妳承受的苦難，妳比我遇過的任何人都勇敢。」 應該有個獎章頒給像她這樣的孩子。我對此感受實在太過強烈，以至於沒發現我拉高了聲音，情緒來到了最高點。
艾倫娜
我指出她在十歲大的時候就必須假扮成一個相互矛盾的角色。她必須裝得很淫蕩，好讓亞特可以感覺自己是個很棒的愛人，然後得為她母親扮演出國的天真女孩。沒有空間容得下真正的艾倫娜。 我無法想像有哪種折磨，會比讓自己的孩子落入戀童癖的手上更糟。然而我希望能看到艾倫娜對她母親實在又真誠的情緒反應。無論她母親有多努力嘗試奪回她的女兒們，就情感面來說，艾倫娜仍然是個被拋棄的孩
艾倫娜
艾倫娜如何維持她的神智健全？我相信正如維克多．法蘭克在《活出意義來》裡面描述的，艾倫娜在她的人生中發現了意義。她每天都告訴自己，她必須照顧葛蕾卿。她遭受苦難的目的是為了改善他人的處境。為了她妹妹，她推開所有自殺與逃亡的念頭。無論有多疲憊，她從來沒放棄她的諾言。
艾倫娜
06.24
我家兩隻也是都很黏我，我有時候都覺得是不是我給他安全感太足夠，導致他們受挫時，不知道該怎麼處理，很容易爆炸 😭
06.24
彼得被鎖在閣樓這個有點太過分了，在現今社會應該會被通報虐待吧（？🤯 之前看哈洛代母實驗時覺得很驚訝，沒想到就連猴子也是心理的慰藉大於生理上的溫飽。 我的天！全程都要媽媽抱真的會瘋掉欸，而且快兩歲應該超重的，太座辛苦了🥺 是說讀完一部片看多久大大的分享後，我也滿想拜讀一下這本書。結果一查圖書館，嗯……前面有 138 個人排隊，我的天哈哈
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一部片看多久