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딩고
전체 공개 ・ 05.16
5월 16일 운동
운동
2026.05.15 (Fri)
오늘의 피티 원암덤벨로우… 서서하는 버전으로 했는데 등을 펴면서 복압을 잡으면서 지탱하는쪽 궁뎅이에 힘을 유지하는 그 기본자세가 엄청 아리까리함 지지하는 팔을 미는 느낌으로 덤벨을 당겨서 날개뼈를 접어야하는데 자꾸 상체가 같이 올라간다
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딩고