많은 내용이 있고 다 읽지는 않았지만, 이 책에서 필자는 음식이나 운동보다도 수면이 건강과 삶에 지대한 영향을 미치며, 모든 수면 습관 중에 가장 중요한 것은 일관된 취침시간과 기상시간이다. 일관된 기상시간의 중요성은 다들 알지만, 일관된 취침시간의 중요성에 대해 알람을 맞추라는 내용이 신선했다. 실천할 수 있을지는 해봐야 알겠지만, 진짜 좀 잘 자보고 싶다…🥺 긴장을 푸는 활동 -가벼운 독서나 명상? 음악듣기 정도