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전체 공개 ・ 01.14
2026.01.13 (Tue)
• Sumo Deadlifts • Lat Pull down • Cable Pullover • Seated Wide Grip Horizontal Rowing • Smith Machine Bent Over Rowing • One Arm Side Dumbell Rowing (Cbum Var.) • Pullups (AMRAPx3) + Dead Hangs
piyush