별도로 시간을 별도로 시간을 내지 않더라도 일상에 걷기를 추가하는 것은 생각보다 간단하다. <가능한 한 많은 기회를 찾아 걷는다.> (가능한 한 빨간색🌶) ■ 𝙚𝙖𝙨𝙮 𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 자동차나 대중교통을 이용하는 대신 걷는 것 이다. 짧은 거리의 목적지는 걸어보자. 대중교통을 이용할 때 도착지 바로 전 정거장에 내려서 걷는 것도 좋다. ■ 𝙙𝙖𝙞𝙡𝙮 𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 점심시간이나 퇴근 후에 짧은 산책을 하는 것도 좋은 방법이다. 하루의 스트레스를 해소하고 마음의 평온함을 회복하는 데도 도움이 된다. ■ 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙘𝙩 이렇게 일상에서 걷기를 습관화하면 어렵지 않게 하루 8천~1만 보를 걸을 수 있다. 자연스레 걷기가 주는 선순환, 만병통치약의 효과를 체험할 수 있다.