++꼭 챙겨야 할 두 가지 근육의 운동법++ [1탄] ⚠️ 코어와둔근에 집중하라 ✔️ 코어와 둔근 운동은 매일 10~15분씩 해야한다. <둔근 운동> ▶️ 커시 런지 ▶️ 교차 사이드 런지 ▶️ 소화전 ▶️ 사이드 플랭크 힙 딥 ▶️ 싱글 레그 힙 브리지 📚 출처 : 느리게 나이드는 습관