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전체 공개 ・ 03.12
2026.03.12 (Thu)
++꼭 챙겨야 할 두 가지 근육의 운동법++ [2탄] ⚠️ 코어와둔근에 집중하라 ✔️ 코어와 둔근 운동은 매일 10~15분씩 해야한다. <코어운동> ▶️ 플랭크 ▶️ 사이드 플랭크 ▶️ 버드독 ▶️ 브리지 ▶️ 데드 버그 ▶️ 슈퍼맨
사람의 근력은 30대 중반부터 매년 1%씩 감소한다.
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