오늘 해낸것 플랭크 짐볼플랭크 푸쉬업 케이블푸쉬다운 스.머 데드리프트 데드리프트 스.머 스모스쿼트 데드리프트 자세 준비할땐 허리가 과신전되지 않게 코어랑 갈비뼈 잘 잡아주고 골반이랑 엉덩이를 움직이지 않고 상체를 접는다는 느낌으로 시선을 대각선 아래로 둔 채로 날개뼈 잡은상태로 내려간다! 그럼 옹도니는 저연스럽게 뒤로 빠지고 코어개아픔 집중력 칭찬받았어요 훗