今天去和諮商師聊聊，上個月家庭發生了很破碎的事，時時刻刻都要關照媽媽的心情，怕她會掉入情緒深淵，其實蠻累的，自己也常常會焦慮、擔心、害怕，甚至影響到生活和課業。兩星期前爸媽終於願意談談，雖然私底下還是會有一些小動作，但至少表面上看起來是穩定的狀態，不是過往的劍拔弩張，我也回歸正常的大學生活。
經過這件事，心情大起大落，卻也塞翁失馬的對情緒有更多的覺察和反思。我知道我最常用來應對負面情況的方式是「逃跑」，經過家庭風暴，諮商師說我其實也開始學習在風暴當中做到「切割」，長出新的力量可以面對負面情緒。
馬上想到幾年前讀過阿德勒《被討厭的勇氣》，其中一個重要的觀點就是「課題分離」，應該也能夠運用在我的情境。認知到有些問題是爸媽自己要處理的，是他們的課題，我不用一直思考，我必須做些什麼事情才能讓家變的更好，把他人的責任或是情緒硬是擔在自己身上，結果更內耗、更分心、更焦慮。
回歸大學生活之後，很快的被那些青春與活力感染，希望可以好好守護自己的能量，不願再踏入風暴中、再受到家庭的波及了，好好照顧自己，好好愛自己，今天諮商完心情蠻好的～～（因為我一直被誇獎有進步！😆更懂得建立保護自己的界限）
